学会真正的自律和爱！

从今天起，决定每天看一本书（听书也算），坚持100天，我是否能做到？愿意一起的加我微信，互相监督对抗懒癌。

修行

美国M·斯科特·派克所写《少有人走的路》向我们揭示心智成熟的秘密—学会真正的自律和爱。

一、做到自律和爱的目的是什么？

我希望自己成为这样的人：

1、乐观而靠谱，工作效率高，意见中肯;

2、能控制住自己，拒绝不良嗜好、垃圾食品和拖延症；

3、情绪稳定，不急不躁，喜怒不形于色；

4、懂得爱人，更懂自爱，为人通达，堪称周围人的良师益友。

二、如何做到真正的自律？

自律就是主动去承受痛苦、解决问题。这样，痛苦才会变成我们学到的知识、经验，我们才能在生活中克服一关又一关，走向成熟的彼岸。

自律四原则：

1、推迟满足感

如：为了减肥瘦身，忍住不吃眼前的巧克力蛋糕。

2、拎得清责任

过多地为自己包揽责任和一概地推卸责任，都无法真正解决问题。只有直面问题，明确自己可以有所作为的职责范围，并付诸实践，才是解决问题行之有效的道路。

3、忠于事实

作者斯科特将移情定义为：把产生和适用于童年时期的处事模式，照搬到成年后的环境中的行为——哪怕它们已不再适用。这就是过期“人生地图的诅咒”。

之所以要突破移情，是为了能以“解决问题为先”的角度去考虑解决方法，减少不必要的坚持损耗。

要做到忠于事实，也意味着我们必须敢于接受外界的质疑和挑战，允许别人来检视我们的地图是否过期。

4、保持平衡

保持平衡，意味着建立富有弹性的约束机制，要让心智成熟，就得在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡。

如以下：

既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任；既要学会延迟满足，同时又要尽可能过好当下的生活……

适时放弃，是避免失衡根本法则。

我的感想：

说起来容易，真正行动起来应该很难。不过，先刷新认知，随着时间的推移逐步行动，相信实践出真知。

三、爱是什么？

爱，是自律的动力，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意识。

1、自我界限的设立

当我们走出舒适区，努力为一件事付出，自我界限就开始向外延伸，随着不断的努力，这种延伸状态逐渐稳定，自我界限发生了永久性的外扩，实现了我们的自我成长。

2、真爱的体验

真正的爱，是一种扩展自我的体验，所以它与自我界限密切相关。

在爱的过程中，我们感觉自己的灵魂无限延伸，奔向心爱的对象。我们渴望给对方滋养，希望对方能够成长。

为了达成这种承诺，我们开始驱动自我付出努力，并因此做到自律。我们通过这样的自律，去付出、去解决问题，从而实现自我经验的增长和自我界限的拓宽。所以说，爱是自律的动力。

我的感受：

过去一直过分依赖男票，这不是爱。爱应该保持自己独立，也允许伴侣独立。这样，不致于丢了自己，还以爱的名义绑架伴侣。试着放手，还对方自由。先自我成长，再帮助对方成长。