前面几篇文章，对保湿的一些基本概念和理论做了简单描述。认真阅读的小伙伴，应该有所收获。从这篇文章开始，我们详细分析一下，如何做好皮肤保湿，这篇是理论篇，再接着是实操篇。
皮肤的含水量，主要由三个因素决定：1、喝进去的水分到达皮肤的水量；2、表皮层的保水能力；3、由于蒸发皮肤表面损失的水量。要想保持皮肤水润、饱满，就要从这三个方面入手，才能做好皮肤的保湿工作。
正常喝水
甄垚反复讲过，皮肤中的水分，绝大多数是通过喝进去的水分，经过人体各个系统协作，输送到真皮层，在经过层层渗透，最后到达表皮的角质层。如果每天饮水量不够，皮肤得到的水分自然就会不足，水分的源头断了，使用多么昂贵、有效的护肤品都无济于事。补水，要从源头开始。
因此，皮肤保湿的第一步，首先是正常喝水。水分的摄入，不单单是喝水，还包括了饮食、饮料等摄入的水分。关于每天喝水量，有很多标准，就甄垚自己的理解，每个人体质不一样，对水的需求量也不同，不能简单机械的理解，一定要完成书本中的标准喝水量，以自己舒服为标准。不喜欢喝水的小伙伴，可以泡茶喝，也可以榨果汁喝，一样可以达到补水的效果。
加强皮肤的保水能力
甄垚在《为什么天天补水，皮肤还是干燥、脱皮？》中有详细分析，表皮中的水分，主要储存在表皮细胞内和细胞间质双层脂质之间。细胞内的水分主要被天然保湿因子（NMF）吸附住，防止水分蒸发流失。细胞间质之间的水分，被双层脂质包裹在中间，脂质体是疏水性成分，可以防止水分蒸发和外界水分进入人体，达到保湿的效果。因此，加强皮肤的保水能力，主要从两方面入手：1、补充天然保湿因子；2、修复受损的细胞间脂质
●补充天然保湿因子
角质细胞内的天然保湿因子（NMF）锁水能力不足，皮肤水分流失加快，导致皮肤缺水，如果这时及时补充一些天然保湿因子（NMF），可以加强细胞的锁水能力，缓解皮肤干燥。能够渗入细胞内部，发挥锁水能力的主要成分有：甘油、尿素、PCA钠、乳酸、各种氨基酸、糖类同分异构体、泛醇、寡肽级透明质酸，以及钠、钾、钙、镁等矿物离子。
这些成分都是出色的保湿剂，可以渗透进入细胞内部，加强角质细胞的保水能力，达到深层保湿的效果。在一些出色的保湿精华、乳液、面霜中，经常会看到这些成分的身影。有的产品会实质添加，有的添加量比较小。在实操篇，我们再详细分析这些产品。
●修复受损的细胞间脂质
大家还记得表皮细胞的“砖墙”结构吗？角质细胞相当于一块块砖头砌在一起，细胞之间被细胞间质填充，相当于砌墙用的水泥。由于皮肤护理不当，比如过度清洁，或者其他原因，细胞间质中所含的脂质减少，皮肤屏障能力降低，细胞间质的锁水能力降低，水分蒸发，导致皮肤干燥、缺水、粗糙，屏障能力降低，因此，适当补充细胞间脂质，可以修复受损的皮肤，提高皮肤的保湿能力。
细胞间脂质的主要组成成分是胆固醇（25%）、神经酰胺（50%）、游离脂肪酸（15%），很多修复类产品中经常见到这三个成分，尤其是各种神经酰胺，更是商家炒作的重点成分。其原理就是补充细胞间脂质的成分，修复受损皮肤，加强保湿能力。不过，这里要特别注意，有些产品单独添加神经酰胺，这种做法是不对的，神经酰胺单独使用，可以发出细胞凋亡的信号，加速角质细胞脱落。所以，在含有神经酰胺的产品中，一定要上面三个成分搭配使用，才可以起到修复的作用。
关于受损皮肤的修复，这里就不展开详细分析啦，将来在写敏感、红血丝皮肤的修复文章时，在详细讲解。
阻止水分蒸发
在特别干燥、寒冷的环境中，靠皮肤自身的保湿能力，已经无法抵御外界环境的侵袭，这时要在皮肤表层建立一层保湿膜，达到保湿、锁水的目的。这层防止肌肤水分蒸发的保护膜，主要有两部分组成：1、保湿剂；2、油脂
●保湿剂
保湿剂可以吸附在皮肤表层，通过抓住水分子，维持皮肤表面湿润的状态，达到保湿的目的。常用的保湿剂有甘油、丙二醇、丁二醇、尿素、PCA钠、乳酸、各种氨基酸、糖类同分异构体、泛醇、透明质酸钠、海藻糖、银耳提取物等。
这些保湿成分，有的分子量比较大，比如透明质酸，不会进入皮肤内部，会在皮肤表层形成一层透气膜，吸附住水分子，防止水分蒸发。
这些保湿剂几乎是所有的护肤产品中必定添加的成分。只是根据目标客户的不同、价格高低，使用的保湿剂种类不同。一款好的保湿精华和普通的保湿精华，主要差别就在选择什么保湿剂。
●油脂
只靠皮肤自身的保水能力和化妆品中保湿剂的锁水能力，无法应对干燥、寒冷的环境，达不到防止水分蒸发目的。这时就必须使用油脂，在皮肤表层重建一层油脂膜，达到保湿的目的。
油脂成分主要分为两大类：1、封闭剂；2、润肤剂。封闭剂是在皮肤表层形成一层密闭的油膜，防止水分蒸发，一般用在一些保湿能力强的产品中。常见的封闭剂有矿物油、凡士林、蜡。如何成分中含有这些成分，并且排位靠前，通常滋润度比较高，保湿能力强，适合干性皮肤和干燥寒冷的季节和地区使用。
常用的润肤成分有：植物油、合成脂等，种类繁多，这些润肤成分有极少部分可以渗入皮肤内部发挥作用，大部分和封闭剂一样，停留在皮肤表层，构成皮肤的保护膜，发挥锁水、保湿的作用。这些润肤成分铺展性好，能深入进入角质层表面不平的沟壑中，填平角质层，润滑肌肤。
一款产品，选择什么样的油脂成分，决定了这款产品的滋润度，适合什么类型的皮肤，以及适合什么气候条件和地区使用。有些小伙伴老是感觉皮肤干燥，有很大一部分是因为使用的乳液或面霜过于清爽，油脂成分含量少，或者使用的油脂过于清爽造成的。如果根据皮肤性质和气候条件，选择合适油脂成分的面霜或乳液，在实操篇再详细讲。
综上，要想做好皮肤保湿，必需要保证饮入足够量的水分，皮肤保水能力正常，选择适合皮肤性质的产品，防止水分蒸发、流失，才能达到保湿的目的。实操篇分析如何选择、搭配产品。
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