他人的力量即人机关系，健康、有质量的人际关系会给大脑接入一系列的功能——比如调节自身情绪、解决问题、缓解压力和适应环境的能力。
人际关系分四层连接状态：
1. 第一层次：孤立状态，在给予和接受的两方面存在问题——要么是给予受阻，要么是接受无能；
2. 第二层次：坏的连接关系，忍受不了孤独的时候，便开始了坏的人际关系，身在其中通过自我怀疑和自我贬低来毁灭高能力表现，会变得更在意赢得某人的认可，而不是在意能力表现本身；
3. 第三层次：虚假的“良好连接”，外界的奉承、浮夸的物质，会将负面消息挡在外面，令你V离真实的状况越来越远，从而对真正发展自己的能力、获得成长造成阻碍甚至是损害。
4. 一、二、三层次会形成死循环：孤立→无法忍受孤独→随便缔结坏的连接关系来破除孤独→被坏的连接关系折腾得很没劲→试图借虚假的“良好连接”逃避真正的问题→感觉虚假的连接索然无味且心累→又封闭自我回到孤立状态。
5. 第四层次：真正的连接关系，双方都毫无保留、知根知底、互相理解，并且互相扶持。任何一方的真实想法、感觉、信念、恐惧和需求都可以安心地分享。
如何建立第四层次的连接关系？
1. 主动求助，面对自身的弱点和脆弱性，并且伸手向外界寻求帮助。
2. 暴露需求，了解自己的需求，对自己保持诚实，对他人保持真实，敢于暴露自己的需求，才有可能被满足。
3. 避开“百慕大三角”，直面问题，不回避
4. 学会选择值得信任的对象，理解、意图或动机、能力、性格和“业绩”记录五个方面考虑，识别一个人的信任度。
第四层次的关系会带来什么?
前三层次的关系在消耗能量，第四层次的关系则在补充生活和发展所需的燃料。
1. 以自律为基础的自由
2. 自由、责任和爱，自由需要责任和爱打底，给予自由的同时，处在第四层次的关系中，则允许我们无顾忌地讨论责任划归的事宜，因为第四层次关系中的人们不仅相互关心、彼此坦诚，更重要的是他们能帮助彼此真正地解决问题。
3. 这段关系中的每个人都在进步
4. 促成阶段性成长，第四层次关系中的朋友会将你推离舒适圈，但尺度微妙，既让你追求精益求精，又不至于幅度大到令你绝望。
5.内化的意义，内化是从内心培养了能为自己提供舒适和安全的能力。外部的声音，支持、限制、纠正和鼓励我们去主动掌握人生，这些声音经由内化而成为我们自己的一部分，供我们任意驱使，从而收获更良好的表现，成为更好的自己。
网友评论