好的状态需要全情投入：体能，情感，思维，意志。四个方面缺一不可。
每个方面包括：力量、耐力、灵活性、恢复力四个指标。
向运动员学习，像训练肌肉一样训练它们。
压力是成长必需品，是动力。肌肉的生长是伴随撕裂疼痛的（有点血淋淋即视感）。
仪式习惯！不浪费精力。
三个步骤加入佳境：
1.确定目标，描绘愿景；
2.面对现实，找出问题；
3.改变习惯，靠近目标。
古道西风瘦马（网侵删）
好的状态需要全情投入：体能，情感，思维，意志。四个方面缺一不可。
每个方面包括：力量、耐力、灵活性、恢复力四个指标。
向运动员学习，像训练肌肉一样训练它们。
压力是成长必需品，是动力。肌肉的生长是伴随撕裂疼痛的（有点血淋淋即视感）。
仪式习惯！不浪费精力。
三个步骤加入佳境：
1.确定目标，描绘愿景；
2.面对现实，找出问题；
3.改变习惯，靠近目标。
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本文标题：精力管理第二讲笔记
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