好的状态需要全情投入：体能，情感，思维，意志。四个方面缺一不可。
每个方面包括：力量、耐力、灵活性、恢复力四个指标。
向运动员学习，像训练肌肉一样训练它们。
压力是成长必需品，是动力。肌肉的生长是伴随撕裂疼痛的（有点血淋淋即视感）。
仪式习惯！不浪费精力。
三个步骤加入佳境：
1.确定目标，描绘愿景；
2.面对现实，找出问题；
3.改变习惯，靠近目标。
古道西风瘦马（网侵删）
好的状态需要全情投入：体能，情感，思维，意志。四个方面缺一不可。
每个方面包括：力量、耐力、灵活性、恢复力四个指标。
向运动员学习，像训练肌肉一样训练它们。
压力是成长必需品，是动力。肌肉的生长是伴随撕裂疼痛的（有点血淋淋即视感）。
仪式习惯！不浪费精力。
三个步骤加入佳境：
1.确定目标，描绘愿景；
2.面对现实，找出问题；
3.改变习惯，靠近目标。
古道西风瘦马（网侵删）
好的状态需要全情投入：体能，情感，思维，意志。四个方面缺一不可。 每个方面包括：力量、耐力、灵活性、恢复力四个指标...
识别精力沼泽，了解精力脉冲 想知道自己目前处于哪种精力状态吗？有以下八种情况，可以自己做个小测试： ①长时...
第二堂课：学习笔记 2.运动管理： 1.运动和精力之间的关系 - 精力管理4个来源：1.体能精力 2情感的精力 3...
第93讲☞94讲，情绪 时间管理的基础是精力管理精力分为4个维度： 第一是、身体， 第二是、情绪， 第三是、...
时间管理讲：第16讲 时间管理的基础是精力管理！ 精力就是能量，包括体能、情绪、精神、情感...... 在精力不足...
《精力管理》读书笔记
4.2 星期五 南京 小雨 《叶武滨时间管理100讲》23-24 习惯 笔记和启发： 1.时间管理的基础是精力管理...
其实《精力管理》这本书的读书笔记我拖了有一周了，道理都懂，但是不知道该怎么写出来。因为书里讲的精力管理，跟我自己原...
在学习《精力管理》这节课之前，从来没想过，精力还可以管理。 一，精力管理，具体讲分2个层面，精力～精神和力量。管理...
第13讲［精力管理］精力管理和孩子的一天 睡眠属于精力管理的一部分。精力管理是比较大的话题，精力管理是时间管理的基...
本文标题：精力管理第二讲笔记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/phtvprtx.html
网友评论