今天，体能第36天，休息日。
今天 瑜伽第38天，开肩开背的练习，锻炼手臂和背部力量。
主题:伸展肩背，锻炼背部肌肉
内容:初级序列4，半跪单腿背部伸展式，反板式，侧板式，斜板式，半支撑蛇式，蝗虫式，弓式，倒箭式，休息式
妆容再厚也无法掩饰内心的贫瘠
内在的强大才能让自己无所畏惧
美丽的容貌转瞬即逝
富足的内心经久不衰
来吧，一起坚持瑜伽
今天，体能第36天，休息日。
今天 瑜伽第38天，开肩开背的练习，锻炼手臂和背部力量。
主题:伸展肩背，锻炼背部肌肉
内容:初级序列4，半跪单腿背部伸展式，反板式，侧板式，斜板式，半支撑蛇式，蝗虫式，弓式，倒箭式，休息式
妆容再厚也无法掩饰内心的贫瘠
内在的强大才能让自己无所畏惧
美丽的容貌转瞬即逝
富足的内心经久不衰
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本文标题：瑜伽Day38
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