《分身术训练营》第三天<信念错了一切都不会对>学习心得
热身
课程之初,看完了《如果站在其他人的角度,你对待他们会不一样么……?》的视频,我最深刻的感受是每个人都有他无法言说的痛,他的心里有我们无法分担的苦,我们对于别人要多一份理解,多一份善意,多一份关爱。
思维导图
信念 思维导图1.jpg深刻感悟
1.原谅
最开始永澄老师送给大家一个词——原谅。原,还原,还原到对方的状态,背景等。谅,指谅解,要把自己放下。情商低的人经常拿别人的错误惩罚自己。
生活中,我们常常能够轻易地原谅别人,可以对于身边亲密的人却往往很难原谅。我常常抱怨老公,觉得他太缺乏责任感,为这些生气;有时妈妈说这说那,我觉得她太唠叨,说的我都知道,因此我觉得很烦……反过来想想,老公做事有他的主见和原则,为什么一定要按我的想法去做,他是他自己而已,他不是另一个我;而妈妈呢,她只不过是一直把我当个孩子,永远不放心,唠叨是爱我。
对别人我们要宽容,要原谅,对亲人,我们更要如此。
2.人要拿得起,放得下
人最怕拿不起,放不下。这样是因为自己太重。
我是一个完美主义者,很多事情,经常要做到最好才安心。因此,当有了想法之后,一直拿不起,因为怕做不好,似乎一直等着一个契机才去做。有时,事情做了,已经过去了,可是还放在心里,后悔或着遗憾,又放不下。
这样,其实是小我对未来的恐惧,还有生活在负面情绪里。
3.改变,从信念开始。
改变语言,改变情绪,要从改变信念开始,信念才是本质。
4.信念不对,一切都不会对
我一直觉得自己是个情商低的人,不善于和别人交流。于是,在自己的朋友圈里和生活圈里,我一直是一个不善
言谈的人,很多人在一起,更多的是倾听。
5.感受信念的力量
Q1:有没有哪件事是特别想做却没有做到的呢?(用“****我没有做到****……”的句式表达)
A1:我没有做到学古筝
Q2:如果将“****我没有做到****……”****改成****“****我不要做到****……”请重新再回复一次。
A2:我不要学古筝**
**
Q3:如果说将“****我不要做到****……”****持续五年、十年,你的感受会是什么样的**?
A3:后悔,遗憾
Q4: ** 如果将****“****我不要****……”****改成****“****我能够****……”****再次想想人生会变成什么样?****
A4:我能够做到学古筝,我将会每天与音乐相伴,觉得开心。
6.使命感
人生下来不是一辈子在地上碌碌无为的,而是有使命去天下飞翔的。人要有使命感。人要知道自己为了什么而存在。
——易仁永澄
一直觉得自己碌碌无为,工作中虽很主动,也很用心,可是成就却不显著,所以我应该好好对自己有个定位,想想自己的使命是什么,有个明确的目标和努力方向,我想我的生活会更充实。
复习要点
觉察力训练三法则
言语:口吐莲花
情绪:静观其变
念头:念起即觉
我的自我觉察表
念头.png信念决定我们的方向,信念为我们带来动力,让我们觉察自己的信念,用心觉察小我,用心改变,一起幸福成长!
谢谢为了此次训练营付出心血的老师和朋友们!
“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见:http://blog.hiddenwangcc.com/productact
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