图文/喜悦
写给觉知力书写营的小伙伴们
亲爱的小伙伴们：
在这里，不希望你是压抑的。我很心疼你压抑自己。
你什么样的情绪都可以表达，愤怒，怨憎，不满，样样都可以。
我也提醒你，警惕自己在批评自己，在否定自己，觉得自己不够好。
没有这回事，是你受伤了，受挫了，才会有这样的声音浮现。
让自己完整呈现。因为样样都是被允许的。
觉知，就是看清自己，认识自己，了解自己。在了解里，才会有正确地认知建立。
要知道，我们人生的绝大部分问题，都是由自己制造的。是自己还没有了解自己，认识自己的时候制造的。
就像我们一直想做一个”好人“，这个认知本身就存在着极大的问题，你为什么想要做一个好人，做这个好人，对你有什么样的利益。
是的，你去检视自己，一定是你知道这个“好人”有着很大的利益，你才会想做一个好人。
当你做了别人眼中的好人，你就可以被别人肯定了，赞美了，认可了，欣赏了，不是这样吗？
或者说，要做一个好人，是父母的教导，是学校，老师，社会的教导——只有好人才是被尊重的，只有好人才是被集体认可的，而你怕自己成为不了那个好人。不是如此吗？
你要关注自己的内心，你想达成的某个目标，是被什么样的力量所驱动。那是正确的吗？你获得了你想要的，你是开心的吗，快乐的吗，你是自在的吗，轻松的吗？
去观察自己，你会发现很多秘密，甚至你会发现你内在有一个很强烈的声音——我根本不想做这个好人。这个好人，把我给困住了，把我给框死了。
当我们试图建立某一个形相的时候，就会排斥一些其他形相，因为我们必须建立清晰的界限，甚至必须对立，才能够使那个形相建立起来。就像这个好人一样，好孩子，好伴侣，好父母，好朋友，好同事，好员工……
所有的好，都是以不好做参照的，因为有那个不好的存在，才会有这个好的存在。可是当你这样做的时候，你好像隐隐觉得有什么不对的地方，但你不知道那是什么。
作为一个完整的生命，我们每个人都有自己习惯性的力量，这种力量有多久远我们并不知道。
在面对一些发生的时候，事实上我们很想有自己的选择，很想自由自在。可是我们内在的声音却驱动我们：“不要这样做，不能这样做”。
于是，我们并没有真正使内在的能量呈现出来，我们屈服了，我们会觉得这样做很不好，很不道德。
很简单的例子，就是我们对父母，对公婆的对抗，我们有意见，可是我们却不敢表达出来。甚至有时候表达出来的时候，都会良心难安，都会让自己不断批评和否定自己。
你知道这是多么撕扯的能量，这样撕扯的能量，让我们不能在关系中自由自在，我们是紧张的，是萎缩的。
这是我们要面对的真正的问题，是什么样的思维观念，让我们失去了这样的自由自在，真的是对面的那个人吗？真的是我们的父母，公婆，伴侣，或者其他什么人呢。
是的，一定是你害怕什么，或者想要从这个关系中获得什么，才让自己失去了这样的自由。
比如你想成为别人眼中优秀的，纯净的，正能量的人；你想成为那个好人，好女儿，好媳妇，好妈妈，你想扮演这样的角色啊。
所以你才会惧怕某些发生。这才是自我应该面对的问题。如果一味地在方法上努力要怎样成为那个好人，真的会让你穷途末路。
你会崩溃，因为自我被压抑太多的时候，必然是崩溃的。怎么可能有好的关系，你又怎么可能成为那个好人呢。
放下“好人”的观念吧，清晰地看到自己，认识自己，了解自己，知道自己陷入了什么样的误区。清晰地看到自己，而这个过程，必然是要让自己有一个空挡，在空挡中认识自己。
不过度执着于好人的时候，就不会畏惧那个“坏人”的概念了。
不为那个好人的观念驱动的时候，你就慢慢回到了当下的自己。在自己这里，是什么就是什么，你允许这样的自己如是呈现，你有了允许的能力。
你心中的任何对立，强烈的对立感，无不是自我分裂的结局。
想要建构某些东西，想要成为某个形相，这个思维的力量之强大，连自己都无法想想。
很简单，遇到类似发生的时候，你停不下来，这本身就已经给你带来了极大的困扰，不是吗。
当你体验到内在的纠结和撕扯的时候，你还是一而再再而三地选择了头脑，而没有尊重事实，不对吗。
事实是当下的呈现，但你不允许事实呈现，你认为事实是有问题的，是自己不对，是自己不好；再或者是认为他人不对，或者他人不好。这就是事实，可是你不允许这个事实发生不是吗。
能量越是被压抑，那个惯性的力量就会越强大，因为你不断在强化头脑的认知，这就是正确的。
可是你的内心被压抑的能量却积攒的越来越深。你无法想到内在的分裂这么严重。
看到事实，允许事实，让自己放松下来，不倒向任何一边，不过度强化任何发生，只是知道这个发生发生了，就这样允许和放过吧，你会变得越来越自由，越来越轻松。
好吧，又胡言乱语一番。
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