――《主宰演讲台》

曾有人说“人生有三大恐惧，即将到来的死亡、无名未知的黑暗和马上当众的演讲”。

有位心理学家同样做过做过相似的统计，在人们感到最恐惧的事情当中，死亡，只排到了第二位，而位列第一位的竟然是当众演讲。

恐惧的演讲

这也很容易理解

如果现在问你，你害怕死亡吗？我们其实没那么害怕，因为感觉离自己还很遥远，太虚幻。但如果问你，现在请你在人群前发表个演讲，第一反应“你在开玩笑吗？”，身体下意识地就会远离，呈现逃避状。

小时候就总是被老师提问回答问题，通常都是把头使劲地低下，恨不得埋到胳膊中间，千万不能和老师眼神对上，一对上，完了，准会被叫起来。

也许这个问题我们是会的，但就是不愿起来，莫名产生的恐惧感，整个教室安静的似乎都能听到自己的心跳声。

到了大学，提问没有那么频繁了，但是需要答辩啊，揣着本来就不怎么懂得论文，还要面对导师的现场提问，整个早上通常精神都是恍惚的。

而答辩一完成，瞬间恢复原状，全身说不出的通畅，恨不得昭告天下“我终于过了这关，再也不想演讲了。”

可真的高兴地太早了，来到社会才会发现，每天都需要演讲，新到公司需要自我介绍，转正有转正汇报，日常有总结汇报，有的工作还需要面对一群人进行宣导……处处是演讲，逃不掉，每次演讲日就是自己的提心吊胆日，从收到通知时整个人都不好了，活像一直被惊扰了的兔子。

恐惧演讲症

甚至提前准备了一堆的演讲词，一上台，这个梗忘了，那句重要的话也省略了，大脑一片空白，自己都不知道讲到哪里了，机械的完成。原本想象中的内容丰满，言语风趣，一个多小时的表演活生生被压缩成15分钟的干涩讲话。

再看看同事，言辞，语速，动作，都像在欣赏一个表演，台下的人更是聚精会神，融入其中，怎么这么大的差别呢？

其实这都是“恐惧”在捣鬼！

我们太在意他人对我们的看法了，越在意，越拘束，甚至手脚都不知道该放到哪里了。这是天性，人类的老祖宗在狩猎时期，面对猛兽会有两种反应：一是竭力隐藏自身，二是逃跑。

所以恐惧很正常，怎样克服呢？

一、准备内容充分

假设今天你不是要演讲，而是要给下面观众发100元人民币，观众会在乎你的钱是倒着放或是丢在地上脏脏地捡起来给他们吗？不会的，他们在意的是“你能把钱掏出来”就行。

同样在演讲中，观众并不是如我们想想般在意我们，从某个角度，观众是处于被动接收的，他们在意的是你有没有讲，讲的那些内容可以吸收。

这就足够了，至于能吸引大家关注多少，那是技巧问题了，在下一步了。演讲前充分的准备最起码可以给你心里一个镇定剂，再充分都不过分。

二、转移注意力

这里说的不是把观众想想成萝卜白菜，相信我，真上台了，大脑空白到想想都是不可能的。

怎么做呢，很简单，先深呼吸，给大脑一些氧气；然后抬头看一下灯光，这束亮光此刻为你所用，将注意力转移到观众中，想像这束光现在打在你身上，观众会很认真的听着你的演讲；讲到重点时，你的手一指，光束又转移到你手指的位置，此刻大家认真看着PPT上的文字；讲到高潮，你把手收回，观众又随着灯光的移动转移到你这里……

当你的注意力被其他事物转移时，放在恐惧上的感知就会很微弱，即使你的内心很紧张，但观众看上去的你，也是游刃有余的。

我是张严心，今天推荐的两个小方法，尝试一下吧~希望我们都能勇敢踏出第一步。

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