2013到2023的十年，完成了从四十而立向五十知天命过渡。2024年开启下一个十年，是我的人生大目标，在未来的十年里，我会面对痛苦，喜悦，别离与相逢。
在过去的一年里，我不敢去设想以后的十年该如何度过，必将是一个个惊心动魄的故事，嚼一嚼，也必须要咽下去的故事。
父母公婆已接近八十，这十年里，多陪伴多相处，好好说每一句话，好好吃每一顿饭。无论曾经有多么纠结的过往，都要把那种不适感丢进垃圾桶里，想着他们的好，享受有父母爱的每一天。
大侄子和外甥女都有了自己工作和另一半，在未来的两三年里，会开花结果，作为姑妈和阿姨，也要送去祝福和支持。
女儿虽还在求学，情感上也受挫，但是我相信以她的善良与睿智，也会拥有属于她的幸福。
而我们自己的身体健康问题也尤为突出，工作学习上，不再去求任何荣誉和奖励，放下一切执念，认真保养。关于保养，很有必要做一个科学客观的规划。
比如锻炼，随着年龄的增长，骨质和肌肉流失越来越多，所以身体各个关节会出现劳损疼痛，必须要通过正确的锻炼，增加肌肉含量，减缓骨质流失。
轻器械运动最适合如今的我，多次小量撸铁会提升自己的肌肉线条，虽然单位里有专门的健身房，但是真正去练习在过去的十年里基本为零。
坚持晨晚两次八段锦，多进行身体的拉伸练习，尝试大礼拜，让自己的筋络变得更加通畅。
在运动理论支撑方面，要投入更多的时间阅读多学习，提升相关机体训练知识，帮助自己在锻炼时高效率，少受伤。
再如饮食方面，要做一个大的调整，夜饭一顿必须要清淡，而早上一顿必须要丰富全面。五谷杂粮多食用，精致茶点尽量不用，少盐戒糖，少吃垃圾食品，多食用健康环保的当季菜品。根据身体需要，调整饮食结构。
最后是精神上的富足。重温旧读，今年把重心放在《道德经》和《易经》这两本书的精读之上，做好笔记，深度体悟，不追求阅读的速率，真正做一次心灵的碰撞，解开束缚自己的枷锁，抵达彼岸。
继续坚持书法练习，无论是行书还是隶书，都希望自己能在临帖中临出书法大家的感受，从量变到质变，在书法上有质的飞跃。
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