警示录

昨天晨起时，感觉喉咙有点干，吞咽口水时尤其不适。前段时间是口腔有这种干苦感，现在转移到喉咙了，不知道为啥，应该还是胃的问题吧。

然而近段时间睡觉香甜，吃饭胃口也还好，也没有啥别的不舒服，还以为调理的有成效了，看来还是要继续努力，饮食上尤其要注意，一点都大意不得，辛辣刺激的少吃，晚饭时的一小杯3钱果酒还是先停掉吧。

晨跑还是要坚持慢跑，一天不去全身不舒服，这已经成为了每天的必须，再做其他事以前，先要唤醒身体，熟悉的路上，也会碰到熟悉的人，看到熟悉的花草树木，各自问个安，一天的好心情就自然而来，很满足并享受这天天如一的慢时光！

义工说要我们把他们的住处打理一下，大姐反应特快，义工不是来帮忙做事的吗？咋还反而让我们服侍，增加我们工作量呢？我这脑子笨，老半天才转过弯来，回说，是呀，应该自己做才对哦！后知后觉的人啊，老是慢半拍！

我有一个早起的秘诀，那就是早睡。今夏以来，我试着改掉坏习惯，提前俩小时进房间躺着，这就意味着晚饭后的所有活动都得提前完成，烧晚饭，吃完饭，刷锅洗碗收拾厨房，放草莓，洗澡，练琴，看电视刷手机就取消了，基本九点前就进房间了，这样就可以保证十一点前睡觉，好的时候，十点多钟就睡着啦，而且睡得很沉，大哥说听见我打呼噜了，原来都是我听他打呼噜的，其实我每天努力工作，想要的就是这样的效果，有时候一天啥也不干，看似自由清闲，实际上内心焦虑饮食难安，过的一点不觉得轻松，所以，人必须得寄托在具体的生活实践上才会真正的安静踏实，我特别珍惜这样的日子。

小院里喝个下午茶

今日份欢喜：上午九点钟左右，在阳台上，望一望这希望的田野，看看天空之城，有层次的远方，让心灵放空飞翔一会儿～

希望的田野 欢迎远方的朋友