漫卷诗书‖正念

正念是不带评判地与此时此刻产生连接，就是能够完完整整地生活在当下，而不是在心中对此刻充满了各种各样的评判。

那么正念和冥想之间是什么关系呢？冥想是获得头脑空间的一种方式，或者说，冥想是我们达成正念的一种方式，而且是在所有的方式当中最容易的一种。头脑空间是一种深层的宁静感、富足感、满足感，它无关情绪。