21天镜子练习-爱自己

当你不再证明自己，你的美就绽放了

没有一棵树需要证明它是树。你想要证明什么，证明你的五官比别人更好看，证明你的家境比别人更优渥？

也许你处心积虑想证明你的脑袋比别人更聪明，或是证明你比别人更能干，这或许是许许多多的人共同的悲哀。

他们原本是上帝的作品，原本可以散发出天然的品质，原本可以举手投足充满了美丽。

可惜，当一个美女努力在证明她的美的时候，散发的却是丑；

当一个人努力地表现他的聪明的时候，做的事情却很愚蠢；

当一个人总想证明自己的时候，内心却永远摸不到、找不到自己。

这一句话，需要怎样才可以让那些迷失的人儿明白呢，多少生命无辜地在那里折腾，拿着自己有限可怜的聪明当做宝贝，却不懂得接收上帝赐予的，与生俱来的魅力、美丽。

只有当你不再证明自己的时候，神的光辉才经由你而呈现；

只有当你笃信，神的创造即是最完美的作品的时候，你才可以真实、真诚、坦荡地呈现自己，才可以有机会看到内在的智慧与宝藏，如同泉涌一般源源不绝。

由内而外的信心，才会布满你每一个眼神与动作。

那个时候，你让自己陶醉。因为你遇见了自己，遇见了造物主美好的作品。

这一扇门如此神秘，以至于那么多人一生无法窥探。那种本来的自信被世俗所淹没，换来的，是通过别人的评价来喂饱自己的匮乏。

凡是不会爱也无法收到真挚的爱的人，都会陷入这种奇怪的生命轮回之中。因为缺乏内在的自信，他们无法真正懂得欣赏自己。

爱自己，不是穿最漂亮的衣服，不是戴最美的首饰，不是吃最好的食物，不是住最豪华的酒店，更不是开最好的车子。那些都是玩具，都是你的妆点。

爱自己源自与你自己的相处，来自你对自己全然的欣赏，全然的疼惜，全然的理解，全然的接纳。

爱的本质，就是全然的接纳。没有这一个基础，爱永远进不了你的心灵，你始终如同孤魂野鬼，找不到归属。

只是放开，只是坦然地呈现，只是就这样把自己的目光送到对方的眼睛里，只是如同烛光，就这样闪亮既可以贡献光明。

只是喜悦地聆听，满心地享受。只是让心灵去感应，并随着那份跳动的韵律，即可捕获生命的禅机。

可是，你意识到你的自我证明了吗？当你能意识到的时候，你就知道自己不需要证明了。当你不再证明自己的时候，神性就出来了，美就绽放了！

21天镜子练习-爱自己

设定意图

通过21天镜子练习后迎来全新的自己 信心满满 尽兴而活

第一天 爱自己

每次经过镜子或看见自己的倒影，请重复今天的肯定句：

“我想要喜欢你，我想要真正爱你.我们来试试看，并且一起发掘其中的乐趣吧！

我正在学习真正喜欢你，我正在学习真正爱你！

我愿意学习爱你（名字）.我愿意学习爱你.”

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第二天 让镜子成为你的朋友

对着镜子说以下肯定句：

（名字）我爱你，我真的、真的爱你🤟我爱你、我真的、真的爱你❤️

  重复至少一百次

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第三天 监控自我对话

第3天 ️说出这个肯定句：

“无论我要对自己说什么，话里一定充满了爱.

我很聪明.我比自己以为的更有才智.我是个拥有丰富创意的天才.我是个优秀的人.我很讨人喜欢.我值得被爱.

爱自己最好的方法，就是释放来自过去的所有负面讯息，并活在当下！”

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第四天  放下过去

第4天 放下过去

说出这些肯定句：

【我愿意放下，我释放，我放下，我释放所有紧绷。我释放所有恐惧。我释放所有愤怒.我释放所有罪恶感.我释放所有悲伤.我放下旧有的限制和信念.我放下，而且很平静.我与自己和睦共处.我与生命的过程和睦共处.我很安全.】

生活中发生了某件让你觉得不舒服的事情时，你就有机会往内看，询问：【我是如何造成这件事发生的？我内在的什么相信我应该拥有这样的经历？我要怎么改变这个信念？我要如何原谅自己、原谅过去，然后继续前行？】

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第五天 建立自尊

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第六天 释放内在的批判者

请说这个肯定句：

我现在释放内在批判者，走进爱里，是安全的.我爱你，我爱你，而且知道你已经尽力做到最好.你现在就已经很完美了.我认可你.我的意见很宝贵.我放开批评自己的需求，我放开批评他人的需求.我如实的爱并接纳自己.我可以自由地做自己.

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第七天 爱自己 回顾一周

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第八天 爱你内在的小孩

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第九天 爱你内在的小孩

请说这个肯定句

我爱我的内在小孩，我掌控自己现在的人生

你的内在小孩每天早上起床时一定很害怕，想着：我爸妈今天不知道又要对我破口大骂些什么了？每一天都要和内在小孩连接，照顾她，爱她，肯定她，鼓励她.

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第十天

请说这个肯定句：

我爱我的身体.我要给身体它在每个层面需要的一切，让它回到最健康的状态.我自由且充分的呼吸.我聆听身体给我的讯息.我以健康和营养的食物喂养身体.我允许身体在需要休息时可以休息.我爱我这个了不起的身体.我很安全.我信任生命的过程.我什么都不怕.

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静心健康宣言：

我爱我的身体，我享用，我尊重我自己，我期待健康的老年生活，我提供身体，我一定会被疗愈，我有一位非常特别的守护天使，要执行这项权利，只有我能控制我的饮食习惯，我喝大量的水，

第十一天 拥有美好的感觉，释放愤怒

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第十二天

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第十三天

第13天 带着爱展开新的一天

你展开一天的方式，往往就是你过日子的方式！

请说这个肯定句

这是美好的一天.这会是很棒的一天.

今天我创造了美好的新的一天，以及一个美好的新的未来.

这是受到祝福的一天，一切都很好，我有时间把今天该做的事做完.

今天会有很棒的经历等着我们.

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第十四天

第 14天 爱自己

你不是你的恐惧，恐惧只是你的心智设下的限制，在爱与恐惧之间，你永远有选择.

请说这个肯定句：

世界，我在这里，敞开来接受镜子练习正在教我的所有美好事物.

我愿意放下所有恐惧，我很安全，我爱我的内在小孩。我爱你，我很快乐，我很满足，而且我是被爱的.

我愿意只看着自己的伟大之处.

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第十五天

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第十六天

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第十七天

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第十八天

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第十九天

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第二十天

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第二十一天

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爱自己

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