好好吃饭，可以促进肌肉/瘦体重增长；同时还可以减少脂肪，使我们的体型更加优美。也就是俗话说的，该胖的地方胖，该瘦的地方瘦。相反，过度节食，会导致掉肌肉/掉瘦体重，而不是掉脂肪。也就是常见的虚胖。我们又不是职业模特，又不去打比赛，为什么要舍本逐末呢？
过度节食，过分关注体重，过分怕长胖，会导致什么都不敢吃，吃了就一定要去「运动消耗掉」。又或者是因为一直压抑自己的食欲，身体总有一天会崩溃会报复，然后暴食。吃了又后悔，又去催吐。如此反复，恶性循环；饮食紊乱。
5年前我刚刚开始健身的时候，也就是非常在乎体重，天天都要上秤。天天都要看自己瘦了几两肉。 饮食基本就是鸡胸肉，龙利鱼，瘦猪肉，瘦牛肉，搭配着粗粮蔬菜一起吃。还称过来吃，一点都绝不多吃。大夏天的，朋友买个西瓜，我拿个秤，只吃一小片，200克。然后看着他们（都是瘦子）大快朵颐。
瘦倒是瘦了，不到半年就从130斤瘦到最低104斤（我成年后的最低体重）。紧接着问题也冒出来了：月经不准了，有时来，有时不来。 整个人面黄肌瘦，并不好看。整张脸并没有我胖乎乎的时候看上去那样胶原蛋白满满。易怒，听不得别人说我胖，一说就猴急。
现在想起来，最恐怖的是我还催吐过两次。好在后来我就出国读书了。真是阿弥陀佛，妈妈咪呀，我没有那样继续下去。出国以后，天天都听着周围的人说“你太瘦了～你一点都不胖～你应该再长胖点～”。慢慢的，我对体重的执念也就放下了。
再加上经常上健身房，总接触那些练得好的以有肌肉为豪的女孩子，审美也就慢慢改变了。女生练成肌肉女不是那么容易的，因为没有睾丸，所以要付出比男生多N倍的努力。有一点肌肉是很好看的，而且很实用的，至少不会拧不开瓶盖。
所以，书读完，我的体重就又回到了120+。
但这次，我并没有太在意，我反而真心觉得自己身材还可以。夏天的时候，我会在桐梓林那边那个露天游泳池旁边，穿上我的分体比基尼，逼着好gay蜜给我拍各种“泳装模特照”。
回国一年多了。我的体重，在好好吃饭+该吃吃该喝喝的情况下，又降到了110左右。开始对外售卖自制面包的这两个多月以来，更是快速下降，直逼104。忙，大事小事，什么都要操心，有时都没有时间好好吃饭，给累瘦了。
我只能流着泪默默安慰自己，掉的是肥肉是肥肉不是肌肉不是肌肉。
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