早上跑步5公里。
一、运动清单如下：
跑步5公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑（跪式）0个
腹肌轮0个
跳绳0个
二、饮食清单如下：
早餐：
油桃1个
牛奶1杯
蓝莓5科
面包片2片
中餐：
红烧鱼块1份
西兰花1份
米饭1份
晚餐：
烩面1份
饮水量：3升
三、睡眠时间：7小时30分
四、早上体重71.8公斤（晚上的体重是73.75公斤.）
五、运动感受：
跑步5公里，出汗不多，不累。
早上跑步5公里。
一、运动清单如下：
跑步5公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑（跪式）0个
腹肌轮0个
跳绳0个
二、饮食清单如下：
早餐：
油桃1个
牛奶1杯
蓝莓5科
面包片2片
中餐：
红烧鱼块1份
西兰花1份
米饭1份
晚餐：
烩面1份
饮水量：3升
三、睡眠时间：7小时30分
四、早上体重71.8公斤（晚上的体重是73.75公斤.）
五、运动感受：
跑步5公里，出汗不多，不累。
早上跑步5公里。 一、运动清单如下：跑步5公里开合跳0个卷腹摸膝0个屈腿卷腹0个抬腿卷腹0个深蹲0个波比（简易）0...
早 坚果酸奶麦片 鸡蛋 橘子 中午 笋 鸡蛋 这一天天的鸡蛋吃的有点儿多啊 加餐 香蕉一个 李子一个 橘子一个 草...
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本文标题：DAY52:减肥日记-跑步5公里
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pjneqktx.html
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