DAY52:减肥日记-跑步5公里

早上跑步5公里。

一、运动清单如下：
跑步5公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比（简易）0个
俯卧撑（跪式）0个
腹肌轮0个
跳绳0个

二、饮食清单如下：
早餐：
油桃1个
牛奶1杯
蓝莓5科
面包片2片

中餐：
红烧鱼块1份
西兰花1份
米饭1份

晚餐：
烩面1份

饮水量：3升

三、睡眠时间：7小时30分

四、早上体重71.8公斤（晚上的体重是73.75公斤.）

五、运动感受：
跑步5公里，出汗不多，不累。