轻松起步

《微习惯》

轻松起步

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怎么样才能让行动成为习惯，怎么样才能轻松养成好习惯，我探索了这么久，终于在微习惯中找到适合我的方法。

1.确定那就是我想要养成的习惯

专注，是很难做到的，至少对我来说是这样，但是，所有想要完成的任务都离不开专注，只有足够专注，才能在百忙之中去做自己喜欢做却又没有办法安排在行程之中的事情。比如画画。

2.依计行事

我常常会在计划表上添加额外计划，因此总是使得自己当日计划不能顺利完成，所以，按计划表来安排行动是非常重要的，不胡乱添加额外计划，就是最好的执行计划。

3.摆脱高期待值

一日的付出不可能立马就有收获，日日付出，方能有所收获。不要在付出之后就想着回报，也不要给自己的付出赋予高期待的回报。若是专注的执行，专注的付出，那么回报也是迟早的。

4.提醒自己的这很容易

困难很容易让人望而却步，但简单的事情人人都不会有惧怕的心理，如果经常提醒自己这很简单，那么从心理上首先接受了这个简单的事情，在没有抵触情绪的情况下，完成任务简直是易如反掌的。

5.确保奖励机制的落实

我在清单营给自己设置的奖励至今都没有落实，虽然有很多理由，但是因为没有及时奖励我自己，我在清单营结束之后的一段时间里都没有认真看书，也没有积极完成每日三件事，我想，奖励是真的很重要的，有奖励才能形成正反馈，像我这样的，没有奖励就没有动力，没有动力又没有意志力，怎么可能坚持下去呢。所以，奖励要设置得当，确保可行性，有奖励行动才会更有效率，也才更有持久性。

6.把计划放入日程表

我记性不太好，每次做完计划，第二天就不记得了，如果不放入日程表，我想我可能很久都想不起来我到底安排了什么计划，电子和纸质的日历，都应该做好标记，以此为依据，每天严格执行，这样我才能有所进步。

改变改变，不要挂在嘴上，应该放在脑子里，时刻记着，放在行动上，时刻努力着。