多巴胺和内啡肽

一个电话，就像闹钟一样，叫醒了我。听着她说话的声音，我能感受到那脸上灿烂的笑容，她的快乐来自她的微笑。

微微一笑，也会成为习惯使然。

我的朋友是个爱笑的人，她也是一个活得看似简单实则很是充盈的人。

她爱运动，遇事镇定自若，心态极好，热爱读书，但她对没有工作的老公，从不迁怒与人，更没有抱怨连天，她没有为钱财置气，更不为孩子而责怨老公。

我静心思考，她的好心态，她的从容，她的快乐从哪里来，她应该有道不尽的苦水和无奈，可她反倒不以为然，不挂在心上。她的心为何那么大？

我想到了多巴胺，内啡肽。

多巴胺和内啡肽都是人体内的两种激素。

多巴胺是一种神经递质，在大脑中起到关键作用。其参与了多种生理和心理过程，包括情感、奖赏、动机、学习、记忆、运动控制和认知功能。在经历愉悦的事情时，多巴胺水平通常会升高，这可以激发愉悦感和满足感。

内啡肽是一类内源性激素，在大脑和中枢神经系统中产生，通常作为一种生理反应来减轻疼痛和提高愉悦感。内啡肽一般可以在剧痛、剧烈运动、愉悦的体验等情况下释放，从而帮助减轻疼痛、提高幸福感和情绪。

多巴胺和内啡肽是两种与情感、愉悦感和疼痛调节相关的生物化学物质，在神经系统中发挥重要作用，能够帮助调节情绪、行为和生理反应。

日常生活中可以通过适度的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，帮助促进多巴胺和内啡肽的分泌，有助于增加愉悦感，减轻疼痛。

看看，我们俩的区别不在于我比他有一个帅气的能挣钱的老公，而在于她的多巴胺和内啡肽，让她活在了有光的岁月静好里。

周末，她总要给自己安排很充实的跑步，或者回去看望八十多岁的老娘，即使哪儿也不去，就是看书品茶做家务，从不给自己胡思乱想的机会。

其实，何止是她如此，我身边快乐的人，莫不如此。她一到周末就回老家，陪老人吃饭，过三餐四季。她，一闲下来，不是与外面坚持走路，就是去老公逛街。我扭脚前以打乒乓球和做饭为乐，也是心态极好，很是快乐充实。人不能太闲，无事可为。做事，就要做点自己喜欢的，热爱的事，在不断产生多巴胺和内啡肽的过程中，让自己有快乐开心的条件。别管他人，也别苛责身边人，我快乐了，自带光芒，还怕照亮不了别人。

借口是走向深渊的门票。要想快乐，不管在哪里，无论用什么办法，都要冲着多巴胺和和内啡肽，寻找适合自己的入口，让自己每天能笑着聊天，微笑着活在有光的日子里。不要与人计较，别和人争对错，不能胡思乱想，做事不能犹犹豫豫。多巴胺和内啡肽能让人保持一个好心情，能调适人的情绪。那就朝着多巴胺和内啡肽，在日常生活里，好好吃饭，有机会多运动，不快乐都不由你。

愿我的脚赶紧好起来，为了多巴胺和内啡肽，我要向快乐出发！