谁说你的负面情绪一定要屏蔽被遗弃？

文 / 九尾喵丿

图 / pixabay(网站)

一、你的情绪搁浅在沙滩暴晒，你却顶着毒辣骄阳，担心坐在船上吹着海风，悠哉数钱的别人数得累不累

觉得挺奇怪，我们好像很害怕“生气”“愤怒”“悲伤”。

不管是别人的还是自己的，第一时间想到的是克制。

面对自己的要克制不发出来，面对别人的要克制不怼回去。

当然，回去保不齐憋不住就对着最亲的人关系最好的人发泄。

所以，还是没有克制住，只是发泄对象变了而已。

最多是这些被克制的情绪装肚子里装了一路，一路发酵酝酿，散发熏shi人不偿命黑暗的怨毒。

你忘记了当初自己想要攻击的原因，因为对方先冒犯了你，你有权维护自己保护自己。

所以，很多人说我当然爱我自己时，我不那么相信。因为很多时候你爱的首先是别人，即使自己被冒犯，第一时间闪现脑海里的是照顾冒犯方，完全没有意识到自己“生气”“愤怒”“悲伤”的感受，自己的感受才是真的需要照顾却被冷落忽视的。

所以，我真的不理解不建议遵从任何一个大师说你要忍的这个观念，除非他所说的忍是为了下一秒更好地表达自己的“生气”“愤怒”“悲伤”。

二、不被允许发出的情绪

这类情绪不敢发出来的人，往往在原生家庭（父母的家庭）里也不被允许，或者无形中出口被堵塞。

刚反驳就被说你怎么顶嘴，别说生气了，连反驳都不被允许呢，真生气时又来调停，叫你“息怒”，这样长大的孩子遇到自己权益被侵占而无处发泄就只有对自己下手，向内攻击，或者通过对无辜的人下手同时，达成毁掉自己。因为讲不出来，表达不了，无法通过正常合法渠道表达自己的生气、愤怒。

明明一边被打得很痛，却一遍遍被呵斥“不许哭”。于是自己自然而然也学会了忽视自己的感受，第一反应是别人允不允许。于是给自己留下一个印象：我“生气”“愤怒”“悲伤”是不被允许的，不可以。为什么当时一再强调不能发出来？大概因为我一旦发出来，天就将塌下来，这些情绪是攻击的刀剑，硬刀子软刀子刀刀让对方承受不住。就像小兔子一旦开门，大灰狼就要进屋吃掉小兔子一样恐怖（的逻辑）。尽管长大了，明知天怎么会塌呢，幼年时的错误逻辑也已深深印在脑海，每当要发作，第一时间不是对方恐惧，而是自己恐惧、害怕自己的情绪发出来。

或者越长大，越觉得需要讨好外界，才能保住自身的利益。讨好的日常修养就是你要忍得住你的负面情绪。这就得算一笔账，忍下的负面情绪有没有换回自己在上面明示暗示的期待。没有，则在憋出内伤时再添新伤。

私以为，一点不值当。因为内在的心理成本往往被我们忽视，这部分的开销始终是在，却没有被计入。是亏是盈先不说，假使赚到，够不够承担投入的心理成本生成的利息代价，赎回心理成本的本金，很难说。

不然，哪儿那么多为难自己，通过为难别人最终为难自己的人。想想那些股市上收不回本金的人，心理本金收不回来也是一样的感受，一样的手段。

三、 常规表达别偏心

也许，我们该为负面情绪平冤正名了。常规一点，不带偏见地表达。尽管总会带个人色彩，至少正面情绪负面情绪同等带。往往我们不是不能够表达负面情绪，而是先自动带了负面不能被允许的憋屈，扭曲了表达，表达方式上需要更新迭代。

尝试着，开心幸福怎么热切表达，“生气”“愤怒”“悲伤”就怎么表达。找一个能接得住你的这些情绪的人试试吧•ᴗ•～

取标题小插曲：

版本一 《请别贱卖你的负面情绪》，感觉可能太过犀利毒辣，未采。

版本二 《你的负面情绪值得被高价收购》好像又太温和…

暂定《谁说你的负面情绪一定要屏蔽被遗弃？》

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