锻炼

因为YQ那段时间不能外出，开始跟着几个博主跳操，跟着这些博主跳操也属偶然，那时不能外出，听说一个叫刘畊宏的博主带着大家跳操人气很旺，于是找出这个视频和直播，跟着跳了一段时间，觉得还不错，在家也能锻炼身体。

最开始也就能跟20多分钟，随着跳的时间长了，现在也能跟着跳1个多小时了，因为不是每天都跟着跳，体重好像没有减下去什么，但体型有一些变化。

曾经为了减肥，有段时间每天晚上出去跑步，体重减下来之后就有点坚持不下去了，总给自己找一些借口，不是刮风了，就是太冷了，后来索性就不去跑了。

那时能正常的上下班还是有些运动的，但YQ来了之后就开始断断续续的在家办公了，在家办公的后果就是没有什么运动了，在家从早到晚没什么运动，体重开始有点不受控制了，但又不能外出，只能在家自己找点锻炼的方式。

今年随着刘畊宏带领大家全民健身，跟了一段时间之后，觉得这种形式挺好，足不出户就可以锻炼了。曾经有一段时间我把某音给卸载了，现在为了跳操又给装回来了，后来又关注了几个健身的博主，觉得这些博主还挺专业的，但就是有点烦这些人在跳操的中间带货的，不过想想，这也是人家生存的一种方式，他们免费带领大家跳操，总要有一种赚钱的方式。

人到一定年龄一定要动起来，年轻时不太注重运动，但那时新陈代谢快，怎么吃都不会胖，但到了一定年龄代谢减慢之后，只要消耗不够就会胖起来，曾经有一段我的体重达到了很高的数字，后来通过运动和少吃终于瘦了下来，现在大部分时间是保持，但要想保持住也不是什么易事，只要摄入多一些，体重就会反弹。

现在找到一种适合自己的方式来保持体重了，并且还有一定的塑形作用，也能达到锻炼身体的作用，希望自己能坚持住，为了健康，为了美也要坚持锻炼下去。