每天晚上花点时间想想当天的情绪,在
与之相符的一栏打上记号。过些日子,把这
些记号连接起来。不久你就会发现一个模
式。这就是你的情绪韵律。这项测试通常很
准
再过几个月,你就会惊奇而准确地知
道,什么时候你的高潮将至,什么时候你得
小心低潮的到来。知道了这一点后,你就可
以预测自己的情绪变化,并相应地调整自己
的行为。情绪高昂时,注意不要随意承诺,
一定要三思而后行;情绪低迷时,不妨鼓励
自己,这种情况很快就会过去。
情绪周期是人生情感的晴雨表,我们可
据此安排好自己人生耕耘的茬口。情绪高涨
时安排一些难度大、较烦琐的任务,而在情
绪低落时多出去走走,多参加体育锻炼,放
松思想,放宽心情,进行一些健康向上的活
EQ情感（三）
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