读这本书的目的：
21世界心理学发展的三大困惑之一就是，社会经济的高速发展，科技的极大提高，医疗手段的巨大发展，但抑郁症患者却越来越多了。
这是一个不容忽视的问题。抑郁症已经成为全球死亡率最高的危险因素。中国的精神障碍患者将近达到6000万。这背后有数亿人在遭受着次生不良情绪的影响。
如何能够有效的治疗抑郁症，除了药物以外，目前兴起的积极心理学让大众开始接触到来自心理方面的治愈方法。
积极心理学提供一种增强生命中幸福的方法，让大众积极面对情绪、成就积极幸福的一生。
之前幸福对于我来说是一个模糊的名词，它是你抓不到，也不知道如何获取的感受，当我看到前言和推荐语之后，作者提出帮助人类找到科学的幸福方法，让我感觉可以把模糊的名词清晰的运用到实践中。这个让我充满了无限的兴趣，抽象名词具体化，到底作者是如何做到的呢？
看完第一章以后，突破我认知的有三个点
第一、幸福不是一种情绪。情绪是稍纵即逝的，它们虽然让你感觉很好，但是他们无法成为衡量幸福的标准，更不应该成为幸福的支柱。真正的幸福不应该是绝对不参加不良的情绪，而是经得起苦难和挫折的考验。
我以前以为快乐就是幸福，但是看完之后才明白用快乐去圈定幸福格局太小了。很多人往往身处绝境和痛苦之中，但仍然能感受到幸福。
第二、当我们没有办法解决是，真实体验那些负面情绪，并允许他们按照自然规律发展。这一点我不明白，这个度如何把握，有些人身处负面情绪根本不可能走出来，没有案例可供我们去理解。
第三、入睡前写下五件让你感恩而快乐的事。予其自己思考我们幸不幸福倒不如我们用心体会和挖掘我们生活中幸福事情，这是一种转移注意力的方法。我以后可以实践一下。
我非常喜欢爱因斯坦的那句话，困境之中蕴藏机遇，因为我就是在困境中突破自己的，感恩困境给我的新生。
网友评论