咖啡走奶

喜欢夏天。

虽然深圳的夏天很热，但湛蓝的天空，映衬着绿意盎然的各种植物，看上去人就会开心喜悦。

如果清晨有阵阵微风吹过，那感觉好像是赚到了大便宜似的。

天气晴好的早上，经常都会听到窗外鸟儿的叫声，然后就这样愉快地醒来。

伴随着大自然气息的清晨，在大都市里是极其难得的。

而我又是一个对声音和光线非常敏感的人，所以很幸运，清脆的鸟鸣和透过窗纱的晨光，也成了喜欢夏天的一个理由。

通常我会把早起的这段时光用来“去公园玩”，因为这样会让人觉得更加向往，而不会觉得早起是一个任务或负担。

晚上临睡前与老公的对话是这样的：

“老公，早点睡吧，明天还要早起去公园玩呢。”

“嗯，好的”。

起床后快速洗漱好，换好运动服，带上我的数码装备出门，方便一边运动一边学习。

同时打开运动软件和学习app，选好当天才更新的课程，开始享受一天中这段美妙时光。

通常我会用30分钟左右的时间先慢跑3到4公里，慢慢跑，一开始就比走路快那么一点点就好，准备活动都可以替代。

别小看这慢跑的30分钟，汗水还是会一个劲的冒出来的，据说这种有氧运动最燃脂。

然后在公园的湖边，找一处荫凉安静的地方，拉伸，放松。

微风吹来，湖面泛起涟漪，偶尔会有一两只白鹭飞过，又或者看见一对儿野鸭时隐时现，悠然游过。

这时，我都忍不住会抬头仰望天空，顺手拿起手机拍下当时的水、树、云、桥······

这也是早晨享受运动和身体对话的最佳时机，各种拉伸让我关注到身体各部分的感觉。

活动脚踝手腕，压腿拉筋，扩胸展背，好不舒服。

到了这时候，也已经听完了当天的音频课程，开始选择一本书来听了。

同时在我喜欢的早晨，做着舒展身体的运动，听着自己喜欢的书，一举多得。

感觉每一个毛孔都在打开了，尽情吸收着一天清新的能量，运送给身体的每一个细胞，通过主动流汗的方式，向外新陈代谢。

感觉每一个脑细胞都打起了十二分精神，搜集着由外界接收到的每个资讯，然后高效分析思考，彼此碰撞着，不断产生出新的思路和想法，孕育着下一步的实践和创造。

而心灵却在此时是最放松、最宁静的时刻了。好像只是在那里默默地看着，对，就是默默地看着就已经足够。

当身体和头脑打开的时候，是给心灵充电的最佳时机。

就这样身心灵都满足了，就开始往回走。

出了公园门不远，顺势拐进早在那里等候顾客光顾的一家喜欢的餐厅。

点一份餐包滑蛋加榨菜米粉，搭配一杯咖啡，咖啡走奶，不要糖。

通常我都会把两袋白砂糖还给服务员，让她帮我换两小块黄油来，一块儿用来搽在餐包上吃，另一块用来放进咖啡中做防弹咖啡。（防弹咖啡是黑咖啡加上黄油、MCT油和椰子油混合制成的、不加糖的一种健康燃脂饮品，最早起源于美国硅谷）

咖啡走奶，是去掉在咖啡里加的那种植物奶，植物奶虽然口感好，但不健康，身体不喜欢的就避免吧。

现磨出来的咖啡本来就有一层咖啡油脂，再加上略带咸味的黄油，喝一口极香浓，苦味也淡了很多，你也可以试试。

也许一开始，你会觉得苦，但之后会感觉齿颊留香。

享用完健康美味的早餐，新的一天就这样被开启了。

精神饱满，头脑清醒，做什么都元气满满的。

如果你有心动的感觉，也不妨早起，运动，享用美味健康早餐吧。