是谁在问题区？

在很多亲子沟通和育儿心理的课上，都会有一个关于“谁在问题区”的概念。

这个概念是：当父母发现在育儿过程中出现了问题时，首先要分清楚到底是谁在问题区。有时候，问题情境中真正有问题的是父母，那就要从父母自身寻找解决问题的突破口，即父母在问题区；有的时候，引起问题的关键确实是孩子心理、行为的问题，那就要关注点放在孩子的问题上，即孩子在问题区。

找到问题中究竟是谁在问题区，才能从根本上解决问题。

这两天，我刚刚开始一个人带娃的日子。从职场转到暂停工作带娃，不得不说，我需要一个适应过程。从心理上、时间安排上，都需要适应。

虽然小乐已经是8岁二年级的男孩子了，但烧饭、洗衣、拖地、整理家务这些事还指望不上他，只能我亲自上阵。他能管好自己的作业、休息、娱乐时间我就别无他求了！

好吧，来说说我两天下来的感受。

带着一大个股热情想着终于有时间好好整理家务了，要好好把杂物旧物收拾一下。但是，一旦开始整理，发现整理家务真的是件花时间费力气的事。移开一个柜子，发现里面有积了一层灰的轮滑鞋、小乐一二年级剩下来的旧书、还有包包；看着这堆东西又想，小乐的书要和其他的书籍一起整理一下、轮滑鞋也不用了要不扔了吧，那其他鞋子呢，最好也收拾一下，看有没有不穿的也可以扔掉、包包呢，有用的可以翻出来替换着背，没用的那去旧衣回收站捐掉，对了，小乐的衣服也可以捐掉一些了……看到一样东西脑子里就接连浮现出N件附加事件，思绪不断扩散。打住！我尽量克制住自己，用最近在听的《极简生活》里的一些方法提醒自己，专注于一件事，不要被其他延伸事件牵扯掉注意力！所以，两天就整理了一个房间的书柜、书桌，还有好多待整理的区域和物件，心里有点小无奈，还略带一点烦躁。

作为全职妈妈，还会一项每日必做重要工作，就是烧饭！早饭吃完，我刚收拾了一半柜子，发现肚子已经饿了，快十一点了，小乐也已经四处摸索找家里存粮吃了。我赶紧打开冰箱，从上到下扫描了一遍，构思着可以用哪些菜快速变出一顿营养美味的午餐来。看看时间，最后决定烧个番茄炒蛋，煮碗面，配一点虾干！方便又快捷！哈哈哈！突然想起网上很多全职妈妈自己创业做美食博主，营养辅食的，应该就是这样被逼出来的。

吃好午饭，此刻我只想休息一下，看着桌上的碗筷就是不想去洗。想想还要做晚饭，而且老公要下班回家吃，不能再继续煮面应付了。心里有一千只草泥马奔腾而过的感觉，这真是项万般无奈的工作啊！再次感叹那些天天在家做出卖相好看又美味菜肴的妈妈之伟大、毅力之坚韧！

感叹之后，为了节约时间，决定先不洗碗，继续收拾家务。中途还时不时盯梢一下小乐的作业进程。看到小乐趁我不注意就躺在床上看起书、要么玩着自己的玩具，不自觉地我说话的音量就提高了，小乐自然也就对我显示出了些许不满，抵触情绪也在升级。感觉到他的抵触，我更加觉得火气在窜上来，感到自己要发火！

“说好早上就做好作业的，你到现在还没做完！”“怎么又跑去看书了呀？”“你不是说休息十分钟吗？现在都过了半个小时了啊！”一句接一句对小乐的不满从嘴里蹦出来，除了徒增小乐对写作业的抵抗好像没有一点促进作用。想起自己经常在文章里写父母的批评、指责是怎么一步步激怒孩子的这些观点，再看看今天自己的言语，真的是一步步在验证这个大坑！

好在这半年以来自己经常练习觉察情绪，所以马上就意识到了今天我是带着情绪在说，而非说情绪，这样做对小乐根本没有用，只是一味加剧了紧张局势。心里想着要是他能主动配合一些多好呀，那我还能少操点心，把手头的事情赶紧处理完。但说出口的却全是被情绪控制下的消极话语，与其说是督促，更像是自己宣泄情绪。嗯嗯，这应该就是各类段子里所说的“鸡飞狗跳”的原因了。

谁在问题区？已经很明显了不是吗？

孩子刚放暑假，有一大把的时间，面对一堆作业，当然是能抽空玩就肯定不放过咯！这应该是每个孩子的本性！但在今天自己陷在烦躁，消极感受的情况下，这些不配合、不主动就成了点燃情绪的火苗，一碰上就迸出火花来了。换作平时，应该是共情、赞赏、温柔、坚定！

因此，作为陪娃奋斗的妈妈们，尤其是全职妈妈们，让自己每天过得开心、愉悦、找到自己的价值感和生活的意义感，真是太重要了！让自己的生活有序、情绪流动，才能带着平和、稳定与孩子共处！