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老年人运动误区之:过度运动

老年人运动误区之:过度运动

作者: 踏浪巡航 | 来源:发表于2023-01-04 07:04 被阅读0次

运动过量对人体的损伤是全方位的,让身体状态变得越来越差。

最常见的就是让肌肉或骨骼出现问题,比如过量运动后出现肌肉拉伤、肌肉劳损,还有一些人会出现关节损伤,比如常见的膝关节的半月板损伤或者韧带损伤,以及踝关节的韧带损伤等,这些都是运动过量后出现的一系列问题。

有的人运动后会出现膝关节的红肿,这是骨关节系统的表现。还有一些人会出现急性肾衰。尤其是对于一些以前平时不运动,然后突然运动的人来讲,运动过量有可能会导致猝死。

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