好久没有上过流瑜伽了，一节课下来，她们都说好舒服。
这节课选用的全部都是小幅度的后展、后弯类体式，多练习大臂内侧、腋窝以及胸腔部位的伸展，练习完后，胸腔打开，身体舒展了，心情自然就会很舒服。
由于现今快节奏的生活模式，让每个人都变得久坐而又忙碌，避免不了会出现失落、焦虑、压力大的时候，所以，现代人多练习打开胸腔的瑜伽体式尤为重要。艾扬格大师曾说：“只要保持胸腔的打开，你就不再会忧郁”。
当然了，心情不好时，要立刻开心起来会比较难，我们可以先从身体方面入手，练习打开胸腔的瑜伽体式，练习完后，身体舒展了，心情也会呈现出好的状态,并且还能有效提升幸福感。
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坐久的时候就发现脖子会很酸，也会不舒服，身体就呈现僵硬的状态。 久坐不动，气血运转不好。然身体在长期保持静止状态下...
冥想前状态： 1.心情/情绪： 运动，早餐后，依然有微汗，状态很好，轻松 2.身体感觉/状态 胸腺自然舒展，胸口无...
冥想前状态： 1.心情/情绪： 早上运动后，感觉有点饥饿，但心情好 2.身体感觉/状态 胸腺自然舒展，头往后仰时，...
冥想前状态： 1.心情/情绪： 早上人轻松，精神状态好 2.身体感觉/状态： 今天练习时有穿内衣，但胸腺自然舒展，...
冥想前状态： 1.心情/情绪： 早上人轻松，精神状态好 2.身体感觉/状态： 胸腺自然舒展，胸口无压力感。 3.其...
冥想前状态： 1.心情/情绪： 早上人轻松，精神状态好 2.身体感觉/状态： 胸腺自然舒展，胸口无压力感。 3.其...
冥想前状态： 1.心情/情绪： 早餐后，状态很好，放松 2.身体感觉/状态 胸腺自然舒展，胸口无压力感。这两天便秘...
冥想前状态： 1.心情/情绪： 空腹，刚写完昨晚复盘，有些累，想放松 2.身体感觉/状态： 胸腺自然舒展，胸口无压...
出门走走，出了一身的大汗，出出汗对身体还是有益的。运动运动，活动一下筋骨，舒展身体，心情也会随着慢慢地发生改变。 ...
本文标题：身体舒展了，心情也会呈现出好的状态
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