哺乳六个月瘦了26斤，如何抓住产后黄金期不做重量级辣妈？
哺乳六个月瘦了26斤，谈谈如何抓住产后黄金期？哺乳期暴瘦，哺乳黄金期母乳喂养的核心是保证泌乳和恢复体形。哺乳期的宝妈生产前对“辣妈”无限憧憬；对于已经卸了货的妈妈们，辣妈梦早已被日复一日上称后看到的那个恒定的数值浇灭，听到这俩字就觉得扎心。谁不想成为身材火 辣的辣妈，带着打扮炫酷的潮娃上街，享受无限回头率的感觉呢？！那么产后黄金期如何兼顾营养与身材呢？世界卫生组织WHO的建议：提倡母乳喂养，呼吁不影响奶水，确保母亲身体的条件下，减少药剂冶，通过HICIBI易瘦体质修 复，加速脂肪颗粒分 解，完成健康产后减 肥定义。对于任何产后减 肥方法来说，只有转换正常体质才是根本。
哺乳六个月瘦了26斤，谈谈如何抓住产后黄金期----坐月子加强营养改变体质是根本
生完宝宝后妈妈元气大伤，需要休养一段时间。怀孕10个月加上分娩时带来的巨大损害，甚至可以改变女性的体质，自然也可以改变女性的脂肪代谢水平，加上基础代谢率的降低，脂肪消耗减少，会加速体重的上升，这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，俗称易胖体质！只有通过HICIBI“此项技术”智能生物酶减脂，促使脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能源而消耗掉。对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质，这也是从根本上的解决，及时恢复怀孕前的体质。
哺乳六个月瘦了26斤，谈谈如何抓住产后黄金期----产后3个月后快速恢复皮肤弹性
“产褥期”过后，如果复查无异常，新妈妈可以开始进行一些幅度较为和缓的运动。建议选择非承重性较不具有压力的有氧活动，比如每天坚持散散步就非常有利于减 肥。随着时间的推移，妈妈可以增加运动量。一般来说，产后3个月之后，如果身体没有异常，那就可以恢复到孕前的运动水平。对于剖宫产的妈妈，在剖宫产伤口愈 合前，大约产后3个月内， 任何对剖宫产伤口可能造成牵拉或压 迫的活动都要避免。比如，仰卧起坐、卷腹、负重锻炼等等。
妈妈们在怀孕的时候，腹部会经受严峻的考验，它会被胎儿撑到极限，在顺利生产后，被撑大的腹部完全空洞下来。如同弹性物质被拉伸后需要一段时间才能恢复，如果康复得不好，就像超过弹性限度无法恢复到之前状态一样。想要肚肚跟产前一样平坦，就一定要先修护皮肤和收缩腹部，增加核心力量。这同时需要进行的是“此项技术”智能减脂生物酶激发弹性蛋白、胶原三肽修护松垮脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深透修护皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。在这一过程中的主要目的就是对松垮的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修护和深透修护（有临床认证），让松垮的组织基层收紧。强化腹部核心力量，稳定核心体态，让腹部恢复生产前的紧 致。
哺乳六个月瘦了26斤，谈谈如何抓住产后黄金期----产后4-6个月分化脂肪
减肥不减脂就是耍流氓，产后身体恢复是一种内部过程，需要长期调节，特别是如果你在怀孕期间体重超过35磅，你可能需要更多的时间(10个月至2年)来恢复。世界卫生组织WHO指出，我们身体里的脂肪都是自给自足的。当脂肪细胞在短期内发生变化时，脂肪细胞一旦适应身体(摄入量或代谢量)，就会恢复记忆。如果你体重了一年，就能有一年的记忆力。
因此，通过“此项技术”生物酶的智能平衡器，它干扰脂肪内存，并识别身体中的脂肪，启动三羧酸循环，这是人体主要营养元素(糖、脂肪和氨基酸)的终代谢途径。体内储存的脂肪被转换成糖，填补糖缺漏，转化成甘 油和璘脂进入三羧循环，为人类提供能 量并维持日常工作。我们身体的脂肪是我们日常消耗的来源。不断的分化和代谢是减少脂肪的新技术的优势。而有些明星妈妈追求快速减 肥，反而给身体带来了不适。
哺乳六个月瘦了26斤，谈谈如何抓住产后黄金期----产后减脂求稳不求快
颖儿是产后辣妈的明星代表，她一次采访中爆出过自己的体重：刚生完孩子的时候足足有120斤，一个月后就瘦了25斤，体重变成了95斤。且不久前，颖儿在社交网站上公布了自己产后瘦小腹的秘诀，就是用力裹上束缚带，一块瘦腰，一块瘦肚子，而且一裹就是15天，只有会在洗澡的时候才会取下来，睡觉时也带着。
在《妻子的浪漫旅行》节目中，颖儿自爆说自己月子没有做好，更自曝在月子期间做了件蠢事——在孩子出生第四天就开始减 肥，带来的后果就是，现在一点都受不得累——拍一天戏下来就腰酸背痛，出门旅行玩得稍微久了也很容易累，固执的代价就是落下了难以复原的“月子病”。惹得同睡一间房的应采儿心疼地劝道，“坐月子不能减 肥的”并说如果下次怀孕，一定要好好坐月子，将身体养好了”。所以快速瘦 身，真的很伤身体，不是好事。
哺乳六个月瘦了26斤，谈谈如何抓住产后黄金期----合理膳食均衡营养
减肥需要身体消耗的热量大于摄入的热量。各种排骨汤、鸡汤、猪蹄汤等无一例外都含有大量的脂肪，如果摄入的热量过多，又不运动，脂肪就会大量囤积，不胖才怪。哺乳期的妈妈们需合理膳食、均衡营养，以素食为主，荤菜为辅，讲究营养均衡。并不是只有大鱼大肉才能补充营养，只吃对的东西，拒绝高热量食物，但。这个时期，妈妈们正常饮食就可以，不要刻意多吃或少吃。
有些妈妈为了迅速恢复苗条身材，尝试各种减肥方法。像减肥药等产品不能乱吃妈妈们肯定都是知道滴~妈妈们在哺乳期服用减 肥 药，药 物会随着乳汁排出，直接到达婴儿体内。新 生宝宝的肝脏解 毒功能差，大剂量药 物易引起宝宝肝功能降低，会造成肝功能异常。不过还有些哺乳期减 肥的问题迷惑了妈妈们。
哺乳六个月瘦了26斤，谈谈如何抓住产后黄金期----哺乳期，千万别掉进这些误区
1、哺乳期可以减 肥吗？
产后的六个月，是新晋妈咪整个身体的重塑阶段。荷尔蒙与新陈代谢都会恢复，新陈代谢甚至比以前还要快，所以说，产后半年是减肥的黄金时期。而且，如果产后半年内没有恢复身材的话，以后瘦下来就更困难，需要更多的努力。这可不是危言耸听！
2、白色浓汤真的下奶吗？
汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油。用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。
3、吃得越多，母乳的质量越好？
实际上，只要哺乳妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配，一味“多吃”是不科学的。大鱼大肉的进补会使母乳中的脂肪含量增 高，进而使宝宝的脂肪摄入量增 高，反而不利于孩子的健康生长发育。
4、减 肥奶量也就减少了？
母乳的产量主要由婴儿的需要量决定，而不是母亲的泌乳能力。很多妈妈也知道，要想增加母乳产量，及时规律地排空乳房，缩短哺乳间隔时间。在建立母乳喂养的规律以后，一般纯母乳喂养的妈妈每天平均产奶750-800ml。但是产奶量的个体差异其实很大，有一些泌乳过多，或者喂养双胞胎、三胞胎的妈妈可以每天生产母乳超过2000ml。而母乳的产量在哺乳后期（产后超过六个月）会明显减少，这主要跟辅食添加后，宝宝对奶量的需求下降有关。
5、运动之后，母乳会变酸？
在大量运动的过程中，哺乳期妇女的身体会产生大量乳酸使乳汁走味。过度的运动会损伤新晋妈咪的身体器官。产后只适合做一些轻柔的运动，如瑜伽，慢跑等。妈咪应在运动后几个小时再给孩子哺乳。产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦 身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
哺乳六个月瘦了26斤，谈谈如何抓住产后黄金期----坚持母乳喂养
在哺乳期间，妈妈给宝宝喂母乳就是一个燃烧脂肪的过程。母乳喂养可以消耗母亲体内额外的卡路里，减少母亲皮下脂肪的蓄积，喂奶的母亲的新陈代谢会改变，不用节食就能达到减重的目的。而且母乳喂养可以提供给宝宝足够的营养、免疫调节保护、降低患病风险、预防过敏、促进发育、促进肠道的发育、预防成年后慢性疾病。除了母乳喂养，还要每天多走路做家务，也可以正常跳操、做瑜伽等健身活动。不剧烈的体力活动完全不影响哺乳，还有利于血液循环。
不过产后瘦身的速度因人而异。同样是母乳喂养，有些人生了宝宝之后很快便恢复到了孕前的身材。而有些妈妈费了九牛二虎之力，也没瘦多少。除了饮食和运动的因素外，身材的恢复和个人体质也有很大的关系。所以，产后妈妈们也要注重体质的调养。祝所有妈妈都有一个可爱的宝宝和傲娇的身材。MM
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