真实有效的戒烟方法

儿时的我们看到大人抽烟，总觉得那是一件很酷的事情，儿时的我们总想快点长大，去尝尝那抽烟的滋味，殊不知一次尝试，终身依赖。

我们都知道抽烟有害健康，但，总管不住自己的嘴，总想去抽它，我们称这种习惯性的行为，为上瘾。

其实，只要你有恒心，有毅力，真的想去戒烟，还是可以戒掉的。

下面给大家推荐几种真实有效的戒烟方法。首先，把家里面的所有烟全部扔掉，

二，吃清淡一些的食物，不要吃高热量的东西，以免发胖，

三，准备一个保温杯，没事多喝绿茶，打散抽烟的想法。

四，在戒烟期间，每天固定运动一个小时

四，经量不要接触抽烟的人群，

五，每天睡够八个小时

六，多买几盒无糖口香糖，想抽烟的时候，嚼一个。

注意，在戒烟期间一定不可以吃高热量的零食，比如，瓜子，糖果，泡面，火锅，烧烤，辣条，做饭一定不可以放太多油腻的调料，能清淡，经量清淡。

做好以上几点，再加上你的毅力和恒心，就一定可以戒烟成功的。

最后，预祝你戒烟成功。