全球记忆大师想教给你的记忆秘诀——《如何高效记忆》书评及读书笔记

我们都看过《最强大脑》，里面有一个全球记忆大师叫余彬晶。这些选手就像天赋异禀一般的存在，这些人可以记住圆周率小数点后好多好多位，但是我们很多人却记不住生活工作中的一些基本东西。这本书正是由余彬晶所翻译的，内容干货很多，不信可以拉到后面看思维导图。

全球记忆大师想教给你的记忆秘诀——《如何高效记忆》书评及读书笔记

一、基本信息

书名：如何高效记忆
副标题：Your memory how it works and how to improve it
作者：[美]肯尼思·希格比
出版社：机械工业出版社

二、阅读&购买建议

1、推荐

• 学生群体，包括但不限于中小学生、高校学生
• 工作中需要提高效率的人
• 容易忘事的中老年人

2、不推荐

• 想速成记忆达人，短平快提升记忆能力的人。原因很简单，有很多人是看了中文书名感兴趣来的，你再去看看英文书名，就知道没有那么神奇。还有，书的内容有些不直接适用于中文学习环境。

三、优点

这是我见过把记忆这件事讲的比较透彻的一本书。

中译本书名略显浮夸，记忆术没有那么神奇，看完这本书就能高效记忆，还是得配合方法论多练习。英文原本的书名就很实际——你的记忆如何工作以及如何提升。

先不说干货部分，就光是基础理论部分，我觉得就很详尽。记忆的本质是什么？作者会详细告诉你记忆的几个阶段，我们在哪个阶段发生困难会造成记忆障碍？记忆分为短期记忆、长期记忆，两者又是怎么配合联系的。还有我们生活中经常碰见的“知而不能言”现象又是怎么回事，我们是怎么容易忘掉东西的，这些作者都能给你答案。

记忆方法，作者分为记忆技巧与记忆系统。技巧类似于一些基本记忆原则、学习策略、记忆术，可以理解为雕虫小技吧。记忆系统则是最为关键的记忆方法，它是帮助你构建完整记忆方法的核心。在这本书里，作者详细介绍了4种常用的记忆系统。

案例讲解部分，有常见的脸盲、精神不集中等问题的具体解决方案。总的来说，这本200多页的书，干货满满，感觉比上周那本《学习之道》费时多了，建议大家5天之内啃完。

四、缺点

1、翻译质量

这本书翻译质量不能说差吧。至少比我之前评的那本《麦肯锡教我的思考武器》要好上不少，毕竟那本书读起来实在抓瞎。这本书里还是有一些地方读起来拗口。不过看在译者第一次翻译书就翻了400多天的份上，还是可以理解的。

2、很多范例基于英文内容记忆

这个是最要命的。很多记忆方法都是基于英文环境，没法直接在中文环境中应用。

最开始第7章，讲到“首字母记忆法”，作者提出，要记住一组单词，就把这组单词的首字母拼起来，就好记了。我后来想想，放到中文环境的话，可以把第一个字提取出来，也可以把第一个字的拼音首字母提取出来，都好说。

关键是后面的两个记忆系统。限定记忆系统，是本书讲的第3个记忆系统。限定词指的是一组预制好的具象名词，用来和你要记住的单词一一对应，这组限定词不能随便选择，要能与数字相对应且有意义。在书中，作者有很多现成的限定词例子。比如“one-gun枪”“two-glue胶水”“three-bee蜜蜂”“four-core果核”。大家可以看到，这些限定词与数字在英文单词结构上都是很相似的。后面还有个字母限定系统，就是用字母来代替数字，举个例子“B-bee蜜蜂”“C-Sea海”“K-Key钥匙”用的是读音相似。所以这个可以直接用于英文材料的学习，对于中文材料来说，要应用这套系统，就得要我们再自己设置一套适合中文的限定词，所以就大大降低了实用性。

语音记忆系统也是一样的问题，这套系统的核心思路是将数字与辅音发音结合起来记忆，同样基于英文环境。对于中文环境而言，稍加改造依旧可用，但是对于读者来说，可读性就降低了。老实说，4种记忆系统中，语音记忆系统这章我基本是省略着读完的，一眼扫过去基本没法直接用。

五、读书笔记

1、全书精华

• 记忆的阶段：读取或编码-->存储-->检索
• 记忆两个过程：短期记忆、长期记忆
• 短期记忆容量有限，大多数人记住7个项目
• 组块可以提高短期记忆容量，将分散单元的信息分组进入大的模块
• 测量记忆的方法：回忆、识别、再学习
• 有效记忆原则：意义、组织、联想、意向、重复、专注、放松、环境、兴趣、反馈
• 学习策略：减少干扰、留出空间、分散、背诵、建立学习系统
• SQ3R学习系统：概观、提问、阅读、背诵、复习
• 记忆术：首字母记忆法、关键词记忆
• 记忆系统：关联和故事记忆法、定位记忆法、限定记忆系统、语音记忆系统

2、思维导图

如何高效记忆