作业A：聆听5种声音。第一种声音：每天早上起床之前都是听着音乐揉腹十几分钟，和身体一次深度链接，每次都特别舒服，每次脚底或者全身微微出汗，排毒排湿。
第二种声音：每天早上6点的养生早课，老师每天早上大爱付出智慧引领我们怎么养生，怎样做人做事，与人交流沟通，每次都会深受启发。
第三种声音：女儿的早读。女儿每天早上7点左右开始早读，有时候对英语，有时候读古诗词古文，或者道法、历史。看到女儿认真的样子，心里特别安慰，不管她能学会多少，至少有个好习惯。
第四种声音：客户抱怨的声音。每次听到这种声音开始都会很生气，但是随着不断的学习和锻炼，慢慢的接受了，也会处理了。就是借事修心，在不断的为别人服务的过程中来提升自己的能力和能量，不断让自己成长成熟。
第五种声音：动听的歌声，在群里看到一个唱歌的视频，唱的《左手指月》，简直干净了，太美了，太不可思议了，我一次听了三遍，这声音如同从天上传下来的，如同8级台风扑面而来，无法阻挡？
作业B：每次听到不中听的话都会很生气，很反感，都会第一时间反驳回去，都会迫不及待的去解释，或者抱怨别人不理解自己，不懂的考虑我们的感受。
C作业：父亲的5个正面特质和负面特质。正面特质：朴实善良，勇敢坚强，勤劳简朴，乐于助人，诚实守信。负面特质：胆小怕事，优柔寡断，不善表达，没有目标，安于现状。
午后作业：1、听到老师讲课和女儿读书的声音，让我想起小时候我就是个爱学习的孩子，但是由于家庭情况的原因，初中毕业就没有再上学，一直是我的一个遗憾。听到抱怨的声音，让我想起我妈妈总是爱抱怨，我以前也爱抱怨，抱怨确实让人很难受，谁没有心情不好的时候呢？谁没有伤心难过的时候呢？谁没有犯错的时候呢？听到音乐声音让我想起小时候我也爱唱歌也爱跳舞，小学的时候每年过六一儿童节我都会表演节目，从小到大我每次听到音乐，都会想象着我随音乐起舞的样子，多美的画面，可是随着年龄慢慢长大，受家庭和环境的影响，思想模式的固化，越来越不好表现自己了。
2、其实那些“不中听”的话也不是真的不中听，有时候是说出了我们真正的自己，一直以来不敢面对饿自己，或者是自己的弱点和不足，或者是我们真的错了，就是不敢承认而已。应该感谢那些能说出来不中听的话的人，是他们让我看到真实的自己，让我们知道自己的缺点和错误，让我们变得越来越勇敢，越来越真实，能真实的认识自己，改正自己。看到做饭才能得到，存在就是解答。
3、通过描绘这些感受，又让我们有了新的启发，新的改变。
4、爸爸的正面特质和负面特质我都会有一点，比如勇敢坚强，我每次遇到困难都会勇敢面对，坚强的挺过去。诚信守信，我只要说到的事都会做到，比如我拿货有时候会欠着厂家的钱，但是我说什么时候还就什么时候还，从来不欠账，所以她们也爱找我合作。不善表达和优柔寡断我都有，遇到事情都是很难做抉择，也不会表达自己。
今天的收获：让我更觉察自己，更明白自己。我还发现一个问题，我们作业都是分上午和下午的，我一直觉得一天都一样的，我也反应能力确实是慢半拍。但是必须说明一点，每次都是晚上很晚交作业，是因为白天忙，再就是只有晚上才能安静下来觉察自己，才能仔细思考我的内心，回看一下我这一天哪里错了，哪里做的不够好，下次遇到这种情况怎么做怎么说才能更好。吾日三省吾身。
给自己打7分吧。从明天开始努力跟上节奏，争取早睡。我是学习养生的，知道晚睡不好，但是这几天学习的课程太多了，所以每天晚上都太晚了，明天重新安排一下时间，10点半之前睡觉。
《爸爸兵团》听后感：关于爸爸兵团这个方式不错，我是不是也应该给孩子物色一个兵团，帮助她成长，因为她5岁就没有爸爸了，所以一直不太自信，没有安全感，这是我很难给她的。
听了这本书让我想起我住院的时候，我也是想到了如果我不在了，女儿怎么办？所以出院后都是让她自己的事尽量自己做，她那时刚7岁就自己洗头洗澡。她那时就会照顾我，每次去北京复查，都是她陪着我，到现在都是，所以她现在回定房间，会定车票，做地铁很熟练。
还有书中说到爸爸的情绪直接影响着孩子，是的，我以前担心焦虑，就直接影响孩子，孩子特别敏感。辛亏我遇到这么多好的老师，这几年让我看到了自己的情绪，改变了自己的情绪和意念，所以孩子也好了，现在是一个特别阳光的孩子。我还会继续努力，好好学习，支持孩子，我们一起成长！
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