(365阅读和健身)
阅读和健身是这个世界上收益回报最高的投资吗？
阅读和健身是这个世界上收益回报最高的投资，二者都和捋清思绪有关。
脑子混沌，读书难有效果;思绪不清，健身肯定坚持不下去。
我海拔较高，体重并不算轻，但紧致，所以别人总说我"瘦"，"90多斤吧？"，这样情况下我多半会惊讶，对方以为猜多了，"80几呀？"[捂脸][捂脸]，自从身高固定后，貌似极少下"110"，2~3公斤幅度范围，结实、是真结实。
看过一则人体组织分析，就脂肪和肌肉，同等重量下，前者体积是后者的3到4倍左右，减肥和减重区别之大皆由数字说话。
更重要的是，除了视觉效果，你的体能好到和周围人不在一个档次。
健身去健身房，有私教指导会进入状态快很多，效果更好，但一些动作简单易练，效果出奇好，没人的地方就是"私人健身房"，随时可练。
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