1、猫牛式（3-5组）
2、虎式伸展（两侧各五组）
3、地面串联（跪姿俯卧撑——上犬——下犬）
4、高弓步
5、侧角扭转式
6、大猫伸展——肘平板（交替3组）
7、侧板式
8、牛面式手臂伸展
9、桥式上下
10、抱膝式卷腹
11、挺尸式放松
1、猫牛式（3-5组）
2、虎式伸展（两侧各五组）
3、地面串联（跪姿俯卧撑——上犬——下犬）
4、高弓步
5、侧角扭转式
6、大猫伸展——肘平板（交替3组）
7、侧板式
8、牛面式手臂伸展
9、桥式上下
10、抱膝式卷腹
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本文标题：产后修复第二十五节
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pljdkltx.html
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