不知不觉读到了本书的最后一章，关于“高阶教练”，书中提到的可视化练习，和M2的导师桌工具很像。另外，有两个知识点印象较深刻。
#1 成长的两个维度
本章节特别系统的解释了关于成长的两个维度，即精神（定性）和物质（定量）。最理想化的发展，当然是沿着坐标轴的45度斜率向上，然而大多数人都是靠近着一条坐标轴，越走越偏。“越是沿着一条道路走下去，远离另一条道路，也即是远离理想、平衡的道路，由此紧张状态和拉力会不断增加。不过不被拉回正规，则有可能会有关于人生意义的危机出现。”
这句话，让我连接到了自己和这一年来内心的冲突。学习教练以后，我可能在精神（价值观）层面越走越深，虽然还未执念于冥想和苦行，可我认为自己是自律的。这样没有什么不好，但我恰恰就希望在一个“同类”的圈子里存活，于是，我就变成了大部分在物质（生活）层面追逐的人眼中的“另类”。在他们看来，我可能有些不食人间烟火吧。
因此，假如我被理想的叫醒墙击中，并且开始反思，是不是意味着我的接纳度和包容心更强，并且我在下厨房和入厅堂之间，也更加平衡了呢？
#2 次级人格与内心冲突
自我有各个不同方面，它们各自都有不同的特点和目标，因此我们时常会发现，我们会有一些内在的声音在对话。
在不同的场合，我们都具有一些不同的的特点或次级人格，这取决与我们如何看待自己或者想要别人怎么看自己。当这些内在的不同需求开始冒出来，往往就回出现内心冲突，比如“吃还是不吃？”、“选A还是B？”
对此，教练的看法是，一个人如同一个团队，由具有不同的特点、愿望以及期待的成员组成。重要的是团队成员之间保持开放，可以探讨他们的需要和分歧，能够互相协作、互相支持以满足各自的愿望，教练可以帮助一个人更加完备，达到内心的统一，及与他人融洽相处。
如果用一个比喻，次级人格更像是我们在乐团里的不同乐器，而教练，就是指挥。假如没有指挥，各个乐器不得章法，声音刺耳。但有了指挥，不同的乐器就能发挥所长，彼此协作。因此，教练更多的是在帮助被教练者，觉察并思考，“哪一部分的我，想这样做？”、“它有什么特点，其他的我想要什么？”从单一的次级人格跳出来，站到一个人的整体来看。
对于次级人格的处理模式，也是从认可次级人格开始，到向他人承认，再使这些次级人格互相合作，最后为同一目标而努力。
这里的第三步“互相合作”，是指次级人格之间也可以进行对话、辩论、谈判和妥协。我想到了M4学习的两难选择——到底是A还是B——其实往往只是我们的次级人格系统，在部分有了冲突。例如，我想减肥但又不想每天运动，怎么办？这是明显的两个内在冲突，假如我只是聚焦在这个冲突上，似乎就无解——那如果我们从更高的角度看整体呢？毕竟这些需要都是我自己的次级人格啊！是不是可以有一个谈判妥协的过程？每周三天晚上跑步，达成就在周日吃一顿低碳水的精致餐，这样两方面的需求都满足了，因为我是把这两者作为一个共同目标的整体来看的——这和心理学上的“同时满足”，也有点类似吧。因此A还是B就不重要了，可能会出现更倾向于整体的选择C。由此，我理解了M4里曾经被我们笑称为“偷换概念”的两难选择——其实是没有看到一个整体，过于片面去看待某一个内在冲突了。
那如果再看得深一些，在工作场合的大部分冲突，都来自于A的某一种次级人格，与B的另一种次级人格有了矛盾。假如我们只关注这个矛盾，就会上升到不可调停的矛盾，进入人身攻击阶段。但如果我们可以认识到，这只是某人的某个次级人格，并不是他的整体和全部，是不是就有机会冷静下来，进入理性的思考，再来处理这个冲突呢？
综上，这一章对我的关键词启发就是“冲突”与“整合”。“冲突”在于个人内在的不同需要，个人与个人之间的部分不同，“整合”在于一个系统的、全局的视角——这也是教练，用上帝视角，抽离看待问题的精髓。
由此，。
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