1112-1118桂林周检视2018-11-18

一，本周目标回顾：

完成情况（次数/百分比）

1，早睡早起7/7，（100%）本周晚睡没有改善，因为天气原因，早起时间延后到6：40！

2，每日健身打卡3/7，（42%）1次晨跑，2次健身房。周六陪大球健身房跑步，大球听了《运动改变大脑》后运动的愿望迫切，希望坚持！

3，周四早6：20组织召开小组会，断舍离。芸芸周三临危授命，成功召开了小组会，非常棒！

4，本周工作核薪发工资，舍弃健身房，加班2个晚上，搞定了大青蛙，舍得有舍有得，还是很开心的！

5、老公周五煮早餐，没找到我换位置放的豆子，老公灵机一动改煮小米大米粥，好久没吃，美味营养！

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奖励：

1，本周日晚上老公陪看电影《毒液》视觉片，19：00-20：40，时间点比较早，位置不错，片场不拥挤，体验不错。一切都刚刚好！

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影院电梯的背景书柜很漂亮

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2，双十一买的抽屉收纳柜到了，将乱乱的飘窗收进收纳抽屉，不同物品分类放置。视觉和观感都超级棒！同步也提交天使班3.0的断舍离整理作业。

下一步贴上标签️️。

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二，反思

1，坚持健身打卡带来的改变，不止是身体上的。对自己认知加强，行为更加可控！

2，精力管理四大块：体能，情绪，思维，觉知。自己还停留在情绪过不去？能否克服？不做情绪的奴隶。

3、想得再多，不如着手去做。下周开始学习冥想。

4、关注财务，做好预算和规划。

三，下周目标制定：

生活上：

1，每天固定时间段和宝视频；每天早上上班路上给宝宝微信语音。

2、坚持每日健身打卡，逐步加入慢跑，加强对腰腹部薄弱的练习！

3，逐步减少晚睡，早起健康丰盛早餐/看书/晨跑！

4、空闲时间抽空看服饰搭配和化妆技巧，并辅以实践运用，将课程效果最大化！

5、练习冥想，用冥想改善和提高睡眠质量。

工作上：

1、百度脑图，练习思维导图！将看过的书输出为导图并分享传播。

2、梳理规范的财务每日工作流程，可复制化操作；