一,本周目标回顾:
完成情况(次数/百分比)
1,早睡早起7/7,(100%)本周基本12点前碎觉!6点能自然醒。但是午睡时间不足,下午极易犯困。
2,每日健身打卡2/7,(28%)7.25本周三凌晨肠炎,周四正常上班,体力不支暂未健身!周五周六因筹办班会时间冲突,未健身!浑身都不舒服,健身是种病,养成习惯后,不去会全身痒痒,心痒痒。O(∩_∩)O
3,周四早6:20组织召开小组会。全员参加,金火主持兼组织,虽然时间比较赶,但是6人均参加并发言,小组氛围非常好,点赞嘉许!
4,本周工作吃番茄较上周有进步!但是会经常忘记开番茄app,吃了5个番茄,感觉效率提升非常多!
5、本周和宝宝视频3次,语音5次。小球声音不浓烈。肉包还是很亲昵的。现在的别离是为了以后更好的相聚。
6、本周班会会后感学会用思维导图输出,班会分享稿用列框架再填充文字的方法,速度快了很多。点赞!
奖励:
1,本周六晚和大球,boyu一起吃蟹煲,虽然有小乌龙,但还是很满足。
2,周天5:30起床给大球炖虫草花鸽子汤!然后再参加班会。给臭球进补!
二,反思
1,坚持健身打卡带来的改变,不止是身体上的。对自己认知加强,行为更加可控!
2,体脂率早晚测量的结果误差较大。相比去年,体脂比较高。怎么降体脂呢?下周要注重关注的点。是否从饮食入手?
3、想得再多,不如着手去做。下周开始学习冥想。
4、关注财务,做好预算和规划。
三,下周目标制定:
生活上:
1,每天固定时间段和宝视频;每天早上上班路上给宝宝微信语音。
2、坚持每日健身打卡,逐步加入慢跑,加强对腰腹部薄弱的练习!
3,逐步减少晚睡,早起健康丰盛早餐/看书/晨跑!
4、清理手机内存,多网络存储,清理不必要的软件!
5、练习冥想,用冥想改善和提高睡眠质量。
工作上:
1、百度脑图,练习思维导图!将看过的书输出为导图并分享传播。
2、梳理规范的财务每日工作流程,可复制化操作;
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