最近小Try收到了不少小伙伴的私信，
发现很多人都有一个同样的问题：
为什么自己的体重不大，
但是肚子却看着很大？
今天我们就来剖析一下原因。
首先——如何判断自己的体重是否标准
这里经常会用到一个指标，
它的中文名叫做身体质量指数，
英文叫做Body Mass Index，简称BMI。
BMI的计算方便，所需的数据也极易获得，
通常被大家用来衡量肥胖与否。
但是偶尔BMI也会失灵，
对于肌肉含量很高的人如健美运动员，
他们的BMI很高，但并不属于肥胖，
因为他们的体脂率并不高。
而对于肌肉含量很少的人，即使BMI正常，
但体脂率可能已经超过了正常标准。
第一个原因：体脂率太高，肌肉含量太少。
就像一斤铁和一斤棉花一样，
虽然一样重，但是棉花的体积大得多，
堆积在腹部周围，当然显得肚子大。
你问我怎么办？老老实实的减脂呗。
除此之外还要做力量训练，
因为体重不大肚子大代表了肌肉少脂肪多。
第二个原因：腹横肌太弱。
腹横肌就像一根皮带，
它把内脏全都包裹在腹腔内。
而当腹横肌太弱时，
内脏就会在重力作用下下垂，
由此显得肚子变大了。
解决方法：多练习腹部，如平板支撑等。
第三个原因：骨盆前倾。
骨盆前倾的时候，
骨盆向前翻，腰椎的生理曲度变大，
后侧的腰凹进去后，前侧的腹部自然会凸出来。
解决方法：评估后进行矫正训练，严重者需手术治疗。
第四个原因：刚吃完。
这点是废话…但确实有不少同学来问过，
吃下去的食物又不会凭空消失，
当然肚子会变大，水喝多了也一样。
解决办法：等上一会儿，
食物消化后体积变小，肚子自然就小了。
其他原因：疾病或内脏肥大等因素。
部分服用激素类药物的健美运动员会有内脏肥大的情况，
以及一些腹水等疾病也会导致腹部变大，
不过这些一眼就能看出是不正常的。
最后一种原因：怀孕。
醒醒啊！你还没有对象！
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