情绪是做决策的关键，如果没有感知情绪的能力，那所有选择对人而言都是无差别的
当遇到情绪困扰时，深度去挖掘情绪起源，从源头解决问题，而非狗头不对马嘴：怎么提升我的理性？
感性与理性相辅相成，就决策平衡单而言，个人偏好基于感性而定，在此基础上决策时将感性量化，用理性的数据分析进而决策
观察自己的情绪变化，拆解它，掌控它
随着冥想练习，同一事件产生的感受不变，但是感受所带来的感悟会不同，带给自己的经验也有所差别
ABC理论指面对同样一件事A，不同的人有不同的信念B，进而产生不同的行为和结果C
同一个人，不同阶段面对同一件事，也会产生不一样的结果，因为人的认知也在改变
卡片写作除了能够让人无痛输出以外，也可以将其重复使用，把作品的价值运用到极致，定期整理卡片，也许又有新的体会~
冥想的三要素，如何接触冥想技法、如何练习这些技法、怎样以最佳的方式将这些技法整合起来，融入到生活中
把大象装进冰箱需要几步？首先，打开冰箱，接着，把大象放进冰箱，最后，关上冰箱
以终为始，坚持练习的冥想，能够让人在生活中遇到痛苦时，运用“阿司匹林”——冥想，来缓解压力，充能
读书百遍其义自见，随着冥想的积累，头脑空间也会增多，所带来的快乐平和是长久的，这种满足感不同于多巴胺的短暂兴奋，而是大海的平静~
保持对生活的觉知，关注自己的情绪变化，将正念运用到生活中~
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