【当下的力量】
心灵导师，先学会冥想。
所以要利用他们的临在，来反映你自己超越姓名和形式的实体，以便更多地进入当下。这样，你将会很快地意识到没有所谓我的临在或你的临在，因为临在是合一的。
团体共修同样能加强你感受当下的力量。这就是我们为什么要去参加训练营，那么这个时候你的力量就会加强。一群处于当下时刻的人聚在一起，就会产生全神贯注的集体能量。这不仅会提高每个成员感受临在的程度，而且还会将人类集体意识从思维控制的状态中解放出来。这将会使个人更容易地进入当下时刻的状态。
所以大家要不要参加，我们要重建自己的生命其实并不难，关键的是自己的决心。然而，除非成员中至少有一个人完全地临在，并有高度的意识，否则自我思维会很容易地重新活跃起来，并破坏集体的努力。
这里面，大家都要真正的去专注，那不能有一个人在里面捣乱，就糟糕了对不对。虽然，团体共修是很宝贵的，但是它还不够，你不能去依赖它。
同时，你不能去依赖心灵导师或者精神导师，除非这只是你学习临在的含义和实践的过渡阶段。
我们进入第六章了，蜂蜜这个词并不是蜂蜜，除非你尝试过蜂蜜，你才会知道它的味道。在你尝过它之后，蜂蜜这个词就变得对你不再重要了。这句话大家理解吧？你将会认识到，你不再是这个陌生宇宙中一个无意义的小碎片——短暂地在生与死之间徘徊，浅尝欢乐之后随即遭受痛苦，最后还要面对最终的幻灭。
将你的注意力从思维中直接转移到身体内，这样你就可以感受到那个内在无形的能量场，它就是代表你肉身生命力的本体。所以请不要对抗你的身体，因为这样做就是在对抗你的本质。你就是你的身体。
所以我们为什么要跟身体对话呢？你对内在身体投入的意识越多，你内在身体的振动频率就会越高，这就像打开调光开关并加强电流时，灯会变得更亮一样。就像在排毒的群里，就可以看到有人喝蔬菜汁儿和水他会恶心会吐，那么有的人呢，他是一种享受还挺舒服，所以思涵老师看群里面挺有意思的，大家说，闭着眼睛喝的反而更糟糕。这是为什么呢？你闭着眼睛喝，为什么要闭着眼睛喝呢？你正在担心你会恶心，他是排斥。
那如果你这个时候是专注的，不是胡思乱想的，那你会享受那个过程。这就是说你要对话，所以当你深深地扎根于你的体内，成为你思维的观察者时，你会很容易地进入当下时刻。宽恕就是放下怨恨，同时放下悲痛。宽恕是不去抗拒生命，容许生命经由你而活出自己。所以作者又再次提到了宽恕，所以宽恕对我们来说非常重要。
如果你学会了宽恕，那你哪还会有抱怨呢？大家都说对不对。如果你进驻自己的内在身体，你的身体就会衰老得更慢些。即使当你的身体真正地衰老时，
你无时间性的本质将会从你的身体穿透出来，并使你看上去更年轻。任何时候当你发现你很难与你的内在身体相联结时，可以先把注意力集中在你的呼吸上。又回到了我们的冥想了对不对。
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