起床：7:30 就寝：22：30天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成特色工作法的修改提交；
2.完成毕业生理想大学生活调研问卷的撰写和发放；
3.完成心理咨询一次；
（二）未完成事情及原因
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第13次跑步，跑了13公里，共计完成91公里；
②深蹲100个260次，完成了第31次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了41次，50+20+20+10=100个；
④排球至少一个小时30次：已完成8次，打的有些急躁；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
⑥完成户外骑行12次，骑行10公里，累计骑行105.62公里。
⑦完成瑜伽1小时3次。
2.输出部分：
①直播150次，完成第15次，薪火相传成长营邀请大四党员来到直播间，主题是在大学一定要行动起来，要多去尝试。
②读书笔记100篇，完成第1篇，《给老公的第三封信--读<杨绛传>有感》
③《晨间日记》300篇，已完成65篇；
④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第21本；
二、周目标总结复盘记录（第13周，3月27日至4月2日）
1.这周有些浮躁，发现自己善于策划活动，有创意，但是具体执行的事情，如何更深入一步好像是自己的卡点，现在的自己好像是静不下来，或者沉不下去，或者是有偷懒逃避的心态，要尽快调整；
2.当行动起来的话感觉很多事情也没有那么困难，很多时候就是自己想的困难阻碍了自己的进步。
三、学习·信息·阅读（2023年3月份目标：10本书）
1.本月前20天阅读的速度有些慢，所以本月总体进展有些慢。
2.3月份已完成6本书：①《辅导员打造个人品牌IP实战指南》②《深层认知》③《价值规律》④《金线》⑤《极简》⑥《极简学习法，考试高分的秘密》
四、健康·饮食·锻炼
1.昨天白天没有吃，但是晚上吃的比较多的，所以体重没有降下来了。
2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了55次了。
3.今日运动排球+深蹲100个+仰卧起坐100个，可以算是达标吧。
五、人际·家人·朋友
❤ 曼宝上拼音课让爸爸陪，不让妈妈陪，估计怕我太严厉了，晚上和我一起泡脚之后，自己刷牙睡觉了。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 阶段性的懈怠结束了，接下来就是努力了。
七、最美好的三件事
1.早早下班回到家里；
2.。
3.。
八、 未来展望
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