如何更高效地学习

对于医生来说，考试简直就是家常便饭，但即使吃过再多次， 考试之前还是难免焦灼不安，恨不得烧香念佛，只为了考试能有一个说得过去的成绩。

你是否也跟我一样，每每考试临头，才开始手足无措地准备，准备的过程中备受煎熬，顶着“啊啊啊啊！书看不完了”的巨大压力，然后取得一个不好不坏的成绩，复习所花费的时间也并没有起到真正的作用，一旦答完试卷，所有看过的知识点又“嗖的一声”消失不见了。虽然脑袋里想着“下次一定要准备得更充分”，然而真正等到下一次考试的时候，一切照旧。

如何更高效地学习

今年4月份的时候，我的上级X哥就面临着一个考试，即使人到中年，考前焦虑却也并没有放过他，考试前那两天他一改平时说话笑眯眯的样子，脸色阴沉地简直可以滴出水来。X哥考试结束后还告诉我们，为了准备考试，他提前买了好几套模拟试卷，却意料之中地一套都没有完成，而别的小伙伴们都做了好多好多试题。我只能安慰他说，为了准备考试而进行的突击式学习对于我们掌握知识并无帮助。当然，对于提高考试成绩还是有一定作用的，不过这句话我并没有说。

等到查询成绩的时候，X哥居然是办公室里分数最高的那个。这并不奇怪，长时间的积累对考试成绩影响更大。

为了学习英语，我开始在学堂在线上学习一个叫做Think 101X的全英文课程，然后意外地发现，其中竟然有一个章节是专门教人们怎样更加科学地学习，从而用较少的时间达到比较理想的学习效果。以下是我认为让我受益匪浅的几条建议。

1.Input less and output more.输入更少，输出更多。

用笔画重点、重复阅读并无真正的用处，我们应该投入更多精力在尝试举出一个新的例子，尝试回答一个可能的问题，尝试着总结课程的概要，而不是亦步亦趋记录课堂上老师说过的每一句话。在输出的过程中，我们积极调动大脑，自然而然就加深了对所学内容的理解，做中学，说的正是这个道理。

2.Retrieval practice.回顾小测

如果你在复习的过程中不仅仅是来回反复阅读，而是遮住部分内容，尝试回忆剩下的部分，那么你的学习效果将大大提高。即使你真的想不起来，再次阅读也会记得更多，因为如果只是反复阅读，随着你对内容越来越熟悉，大脑会收到错误的信号，误以为内容简单，于是投入的努力也会越来越少。如果你想使用这种方法，不妨将需要记住的单词或概念记在小卡片上面，时不时考考自己。

3.Spacing effect.间隔学习

如果你两周后就要考试了，那么你每天将10个小时的内容分散在这两周里学习，效果要远远优于最后一天连啃十个小时书。

4.Desirable difficulty.适宜难度

如果老师在课堂上讲课轻松幽默，你听起来毫不费力，那么你就该有所警惕了。一旦我们的大脑认定这是一个简单的课程，它就开始偷懒了。要知道，在这个一个复杂多变的世界里，为了生存，我们的大脑无时无刻不遵循着节约能量的原则。因此，我们应该使我们的学习内容保持着适宜难度，这样一来，我们既不会因为学习内容太简单而掉以轻心，也不会因为难度太大而缴械投降。

一句话总结，就是我们应当使学习内容保持一定的难度，通过分散式的“做中学”，并且时不时给自己来个小测试。

以上就是我想要分享的内容，再过1周我也要考试了，虽然知道自己的复习情况，但仍会有些惴惴不安，希望这篇文章能够给我带来力量吧！

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