书名：《自卑与超越》

副标题：你根本不知道自己有多优秀！

作者：【奥】阿德勒

出版社：民主与建设出版社

ISBN: 978-7-5139-0958-7

出版时间：2015年12月

购买链接：http://dwz.cn/5xLIKU

前言

写文章，杰Sir认为本质上应该是遵循一个重要的原则：有用。或者是对自己有用，能够增长见识、表达情绪；或者是对他人有用，能够解决问题、拓展认知等等。而通过阅读本书《自卑与超越》，你可以：

1.了解什么是“自卑情结”，从而反思自我；

2.分析应用在儿女教育上面，帮助他们心理健康，自信成长；

3.对梦境&做梦的了解更加深入；

4.对爱情&友谊有进一步的了解，拓展认知。。。

作者简介：

阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）

阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler ，生于1870年2月7日，逝于1937年5月28日），著名奥地利精神病学家。人本主义心理学先驱，个体心理学的创始人，曾追随弗洛伊德探讨神经症问题，但也是精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家。

著有《自卑与超越》、《人性的研究》、《个体心理学的理论与实践》、《自卑与生活》等，他在进一步接受了叔本华的生活意志论和尼采的权力意志论之后，对弗洛伊德学说进行了改造，将精神分析由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学，对后来西方心理学的发展具有重要意义。

我已经看穿一切。。。

推荐语

毋庸置疑，心理学是一门重要的学科：它涉及知觉、认知、情绪、人格、行为、人际关系、社会关系等许多领域，对我们日常生活具有重大的影响。而阿德勒就是心理学分支——个体心理学的创始人。个体心理学以“自卑感”与“创造性自我”两大重点为中心，并强调“社会意识”。主要概念是创造性自我、生活风格、追求优越、自卑感、补偿和社会兴趣等。

阿德勒年幼时就遭遇过巨大的挫折，一度给童年造成了阴影。在他三岁时，他目睹了睡在身旁的弟弟去世。阿德勒幼年还有两次被车撞的经历，使他十分畏惧死亡；在五岁时，他得了肺炎，和死神搏斗才最终得以痊愈。也正是童年的这些特殊经历，让他对于个体的心理活动产生了浓厚的兴趣，并积极地去探索研究。最终，他成为了个体心理学的开宗立派大师，开创的学说也深刻地促进了心理学的发展，并且在社会造成了巨大的影响。

什么是“自卑情结”？社会兴趣对个体心理有什么影响？生活的意义是什么？心灵和肉体的关系是什么？。。。让我们一起探寻答案吧！

引言

阿尔弗雷德·阿德勒作为个体心理学的创始人，他最著名的概念是“自卑情结”：如果一个人在面对一个棘手的问题时候，感觉自己无能为力，由此而产生的情绪就叫做自卑情结。例如在生活之中，孩子突然变得厌学、暴躁、不合作；成人忽然觉得沮丧、不安等。阿德勒年幼身体孱弱，但是这最终激发了他的上进心，最终有所成就。他谆谆告诫人们：“自卑能够毁灭你，但是也能成就你。超越自卑，你将成为内心强大的自己！”

一、生活的意义

人们都生活在“意义”领域中，在通常的状态下是这样的：

人类只会通过自己的行为来诠释他所认为的生活的意义。

就是说，一个人的动作、表情、态度、习惯等等都是基于他对于“生活的意义”的理解和表露。生活对于每个人来说都是不同的，因为生活的意义有多种多样的表现形式。但是，有3个重要的事实构成了我们生活的现实，我们必须予以重视：

我们生活在“地球”上，必须依赖地球提供的各种资源。

在地球上，生活着各种族的人类，他们之间必须合作共存。

人类有性别之分，因此无法回避爱情和婚姻问题。

上面的要点可以简述成：社会、性别、职业3大领域，个体对于生活的意义就是通过这3个问题的反应而体现出来的。例如一个人非常喜欢工作并且成绩斐然，爱情也很美满并且社交朋友众多，则我们可以断定他认为生活是充满希望和创新的；而犯罪分子、酒鬼、自杀者等，之所以被称为失败者，就是因为他们对于社会缺乏兴趣。

二、心灵和肉体

个体心理学认为：心灵控制肉体——心灵为肉体设定下一个动作的方向。而人们普遍潜意识都共有一个目标：

人们所做的一切其实都是想要获得一种安全感、想要一种稳固的地位。

在每一个的个体上，我们都可以看到，感情的成长和发展都是依据个人的既定目标而选择的行动。例如任何患有神经病的人，都会本能地躲避生活中无法让他们感觉到征服快感的事物。如果心灵能够积极地克服各种困难，即便是先天具有生理缺陷的人也能获得成功。例如历史上就有许多的视力不佳的诗人或者画家，他们心灵成功驾驭了生理缺陷之后，反而取得了更大的成功。

生命个体会在最初的4-5年间统一其奋斗目标，从而使心灵和肉体紧密地联系在一起。因此个体心理学提出：治疗的时候不能简单地去治疗一种特殊或者单独的病症，而需要从整体出发，把心灵赋予到生活的意义上面去。

三、自卑感和优越感

自卑情结可以这样下定义：如果在面对一个棘手的问题时候，一个人感觉自己无能为力，由此而产生的情绪就叫做自卑情绪。自卑情绪有很多的表现形式：如眼泪、愤怒、歉意等。自卑本身可以促进人类地位的提升：正是由于人类觉得自己无知，所以他们努力控制自然并且改进自己的生存环境。

每个人都会想要获得优越感，都会树立各自的目标。而对于优越感的特殊追求之中，人们有一个共同原因：人类努力想要成为神。对优越感的追求会隐藏在人类的每一个行为之下，事实上优越感是提升人类文化的源泉。每个人的行为都是遵循着一条线索的——从上到下、从负到正、从失败走向成功来层层递进。

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每个人都会有一定的自卑情结

四、早期记忆

研究发现，人类的记忆是最能够显露其个人的心灵秘密的。一个人的记忆不是偶然的，因为，个体的记忆通常记载着他自认为最重要的事件，而这是从数以万计的印象中筛选出来的。例如说，一个忧郁的人，他的记忆几乎都是带有悲观色彩的。

早期的回忆是非常重要的：一个人的生活方式的根源以及最简单的表现形式都会如实反映在记忆中。我们可以通过记忆来断定一个儿童是被忽略还是被宠溺、是否能够和他人合作、遇到过怎样的问题等等。例如：如果一个儿童视力不佳，并且想要努力看得更加清楚，那么，在他的记忆之中很多的事物都会和视觉相关联。他在回忆过去时候可能会讲：“我仔细查看周围。。。”他或许会描绘各种的形状和色彩。

五、梦

人类为什么要做梦呢？阿德勒认为梦是人们心灵的一种创造性行为，我们可以通过人类对梦抱有的幻想来了解梦的目的。他认为人类做梦的目的是解决所面对的问题。梦是一种新企图，梦的起因是一个人想要将个人的生活方式和现实问题联系起来，却又不喜欢对生活方式提出新的需求。在梦中，生活方式是专横独断的，而要解决生活实际问题却要面对大量的常识困扰。

梦的目的还在于自我催眠和自我欺骗。例如：很多人都梦过自己飞翔在蓝天上，这样的梦可以带来一种轻松愉快的感觉。通过这样的梦，我们会认为解决问题和追求优越感目标都是非常容易的，从而保持心情舒畅。

六、家庭的影响

儿童的性格模式是在其父母的影响之下形成并且发展的。在儿童最开始的时候，母亲的影响至关重要：母亲如何和孩子进行沟通，以及如何让孩子学会更好地和其他人合作等，都会对孩子产生深远的影响。

研究证明：比起其他的各种心理，母亲对于孩子的保护欲是最强烈的。研究表明，在不同的物种之间（比如老鼠和猿），母道的力量比起其他的力量都要强大，甚至强于性和饥饿。而父亲对于孩子的作用也很强大，孩子们通常把父亲视为榜样。

个体心理学针对孩子的出生顺序引起的影响也是很有研究的：

1.年长的孩子都享有过独生子的记忆，然而兄弟姐妹诞生之后就会被分割父母的爱，他们普遍会感到消极和失落。

2.次子降临人世之后，就已经有另一个孩子和他一起分享父母的爱。所以，比起长子，次子往往更加容易与人合作相处。

3.最小的孩子是最特殊的：他们经常会由于自己年幼而受到特殊的宠爱，往往容易被宠坏。

家庭环境对个体的影响很大

七、学校的影响

对于家庭而言，学校是一种延伸。随着社会环境的发展，让学校来分担父母的责任就已经成为一种趋势，如今的社会要求儿童接收更多的教育。而在学校之中，教师和孩子频繁地接触，对孩子的影响是相当大的。教师能够保证人类的未来，我们无法估量他们对社会所作出的贡献。

阿德勒认为，教师的职责和母亲是一样的，比如说培养对学生的兴趣并且与他们建立联系，并且引导学生之间进行有效的合作。如果一个孩子入学后无法和老师和睦相处，就往往会受到老师的批评，从而会更加讨厌学校。

正是因为学校和教师的重要性，阿德勒建议学校设置顾问会议：会议中有心理学专家参与指导教师们的日常行动。结果在实践中取得了良好的效果。

八、青春期

在青春期，孩子们需要适应社会新的环境，并且在生活方式上面做出改变。他们应该意识到，自己和任何一个平等的人一样，都是社会的一部分，需要和他人合作并且贡献自己的力量。他们应该明确异性是他们的平等的伙伴，而在青春期开始面对成人出现的问题：职业、爱情、婚姻、社交等，他们要学会尝试独立地进行解决。

九、犯罪及其预防

阿德勒认为，罪犯、问题少年、性欲错乱者等等，大都是在生活的某一方面遭遇了彻底的失败，因此变得冷漠不合作，并且对社会提不起兴趣。作为罪犯，他们会将个人的优越感作为最终的目标，但是他们不愿意和他人合作，他们的目标对别人来说并没有任何的好处。

罪犯的合作能力是有限的，他们无法对他人产生浓厚的兴趣，当现实问题例如友谊、工作、爱情等超过了他们的合作能力的时候，他们就会犯罪。

而想要有效地进行预防，就应该努力探寻到童年时期的孩子们，对他们进行干预和教育。有三种儿童是不容易和外界合作的：第一种是身体残缺的孩子；第二种是被宠溺的孩子；第三种是被冷落的孩子。我们应该对他们进行特殊的训练，让他们对社会感兴趣并且参与合作。

预防犯罪，应该从娃娃开始。。

十、职业

在孩子的生命头4-5年中，母亲是第一个参其职业兴趣发展的。而孩子们的第二个阶段是在学校之中进行的。一般来说，12-14岁的儿童对他们今后从事的工作会有一个模糊的认识。阿德勒认为应该早一些引导孩子发掘自己感兴趣的工作，这对于孩子的发展是很有利的。在教育孩子的时候，父母、老师等都应该提供给孩子更多的训练，以便让孩子能够在面对工作的时候拥有更强的解决问题的能力。

十一、朋友及同伴

对于人类而言，普遍都对同类之间保持着浓厚的兴趣，因此与自己感兴趣的人交朋友是人类最古老的目标。例如在原始的部落之中，人和人之间是通过共同的符号凝聚在一起的：一个部落可能将蜥蜴作为供奉的神灵，对同一个图腾拥有崇敬心理的人会聚集在一起互相帮助、互相合作。

朋友和同伴是很重要的。假如一个人感觉周围环境中有很多人都是他的朋友，他可以为社会贡献自己的力量，那么他就会感到社会友善的力量，无论遇到怎样的挫折都会从容淡定。

十二、爱情和婚姻

阿德勒认为，爱情或者婚姻，可以是人类对于另一半的最真诚的奉献，最需要的就是合作。这里的合作不单单是为了夫妻双方的利益，其实也是为了社会的利益。性是人类的一种本能的反应，是一种内在的驱动力；但是相比之下婚姻和爱情是更加的高贵雅致的，对社会的整体利益贡献更大。

爱情和婚姻的本质是两个人齐心协力的合作，阿德勒认为有且只有在一夫一妻的制度下，我们才能拥有美好的爱情和幸福的家庭生活。

来回顾一下吧~

最后，征集留言：你有类似的“自卑感”情结吗？是怎样克服的？欢迎留言给杰Sir~