为什么有些女孩子明明长得很普通，但是却总能让人眼前一亮？有些女明星也并非天生丽质，却总能让人感觉魅力十足？也许这正是一个人气质给人带来与众不同的感受！气质无关于长相、身材，与样貌。气质是一种特有的，不可以模仿的内在的由精神到举止的修养，让你站在人群中，就是那么的亮眼！
气质提升|如何通过有效锻炼改变自身气质！
那么，有什么方式可以短时间内让自身气质上一个level 呢？果果湘通过实践认为，刻意进行形体运动锻炼，可以在短时间内更快看到成效！因为我们每个人的肌肉是有记忆能力的，像学舞蹈的女生经过长时间的练习，会不自觉的挺直腰和脖颈，收下巴，肩膀下压、肩胛外开，显得比较挺拔又漂亮，气质美自然而然的都能体现出来了！
在这里给大家分享几种适合日常锻炼且有助于气质提升的运动方式：
活力舞—爵士舞
如果你是一个性格外向、开朗的女孩,爵士舞将是你不错的选择,它能帮你用颤抖的方式把内心的火热表达出来,让周围人感受你的激情和奔放。爵士舞不需要掩饰,不带半点含蓄的向别人展示你的青春活力。
气质提升|如何通过有效锻炼改变自身气质！
爵士舞是一项全身的活动,包括头、肩、手、腰、胯及腿,身体任何部分都充分运用,如练习伸展动作,就可提高练习者的柔韧度和协调性。爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部,简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿,手臂臀部都能得到全面锻炼。
爵士舞可谓是果果湘痴迷好多年的锻炼方式了！有空在家打开视频也能跟着音乐节奏一起舞动起来，简单易学又能达到很好运动效果。有时间等条件的妹纸最好选择在专业舞蹈教室，有专业形体老师会更加事半功倍。如果你想在家自学的话，网络上也有许多教程可学习，初期最好选择有动作分解的视频教程！
优雅—芭蕾舞
芭蕾能够帮你修正形体,矫正身姿,提高你的腿部和腹部力量。另外长期练习芭蕾,能让你在平时生活中站立、行走姿势格外与众不同,一种青春、优雅的气息扑面而来。
芭蕾舞是通过头、颈、胸、肩、颈、腿部动作训练,及全身各部位之间动作的协调配合训练,达到收紧肌肉、消耗多余脂肪的效果。做动作时,尽量保证幅度大,速度慢,运动强度不是很大,适合12-45岁想改善形体、培养气质的女性。
果果湘一直觉得芭蕾舞是可以练就一个女人高贵典雅的气质。身边许多外形气质较为突出的美女们无一不是学了芭蕾舞。想要练就小仙女气质的妹纸们不妨一试芭蕾舞！
瑜伽
果果湘发现现在瑜伽成了许多女性最喜欢的健身运动之一！瑜伽比起各种专业舞蹈，它更简单易学，并且不需要任何基础！练习瑜伽确实能给人带来很多好处，坚持练习瑜伽，可以塑造女性完美体形。在所有减肥方法中，瑜伽是最健康和最轻松的减肥方法，不仅可以瘦出轻盈体态，还能锻炼出女性柔美的体态，提升个人气质，想要永葆女性的青春魅力，常练瑜伽，让你女人味十足！
气质提升|如何通过有效锻炼改变自身气质！
健美操
也许跑步太枯燥难坚持，也许去舞蹈教室没时间，那么是不是就不能美美哒的做个小仙女了？果果湘给大家推荐一款更为简单方便的运动方式—健美操！
所谓健身操（健美操），在传统上是指在音乐的伴奏下，融入了体操、舞蹈、武术等动作的运动，现在也包括了很多锻炼某些特定部位的成套动作。
健身操是一种以有氧代谢运动为主的运动，但是其中也包括一定的力量训练，所以也兼具雕塑形体的无氧运动功能。并且，相对于其它体育活动，它在体型和气质的塑造上更有优势——简直是完美啊！
健美操实则适合所有人群，不用担心没有基础而对筋骨造成扭伤等。如果能够每天坚持上几分钟，坚持上一段时间，不仅能够健身美体，甚至整个人精神状态也会呈现出自信乐观的感觉，也许这就是大家说的运动让人快乐吧！
学会坚持
女生似乎天生就对舞蹈比较敏感，选择一种适合自己的舞蹈，不仅能保持身材，还能提升自己的气质，更有益健康。但是不管我们做出怎样的选择，勿忘记一定要坚持地持之以恒才能见到成效！有付出才会有收获，想要成为一个有颜有料有趣的小仙女，那就快快行动起来吧！
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