祝你幸福——读《幸福的方法》

祝你幸福——读《幸福的方法》

曾经，好奇地问过一位朋友：“你幸福吗？”他沉默了几秒钟：“谈不上幸福，也谈不上不幸福。”

“那如果以100分制计算，你的幸福指数有多少？”我准备打破砂锅问到底。“60？70？70左右吧！”他犹豫着，似乎在用无形的天秤称量自己的幸福，砝码一会儿向左，一会儿向右。

“你有房有车，老婆贤慧，儿子优秀，怎么幸福指数这么低？”我百思不得其解。“这有什么想不通的？！你去大街上问问，有几个人会说自己幸福？”他不以为然地打着王者荣耀。

有几个人会说自己幸福？我陷入了长长的深思中。全球民意调查机构盖洛普“2010年全球幸福度调查”显示，在124个国家中，中国国民幸福度排在第92位。时间虽然过去了八年，但“全民焦虑”、“压力山大”的阴影面积依然有增无减。其实这个现象不仅存在于中国，全世界都是如此。有人称20世纪是“焦虑的时代”，21世纪是“哀伤的一代”。

我也经常问自己：“你幸福吗？”以前，我的答案是“不幸福”，而现在，我的答案是“很幸福”。以前，我不是忙忙碌碌就是混吃等死，不是焦虑恐惧就是无聊空虚；而现在，依然忙碌，但却觉得充实幸福，很想再活他个五百年。这巨大的变化的原因是什么？我没有去分析总结过。

最近，看到一本哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士沙哈尔写的《幸福的方法——哈佛大学最受欢迎的幸福课》，这才恍然大悟：原来，是我在学习中找到了幸福的方法。

长久以来，我一直在寻找人生的目标，浑浑噩噩中走到不惑之年，方才有所领悟。2018年年初，这个目标初具雏形——帮助自己和更多的人寻找到人生的意义。

实现这个目标，我的第一个方法是写简书，记录下自己的所思所想所为，通过不断学习，不断提高自己的思想境界。这无形中切合了沙哈尔博士的幸福的意义的观点：幸福不是物质的满足，幸福无处不在，幸福像花儿一样。

有许多人，总嚷嚷着自己没房没车没存款，所以无法拥有幸福的生活。在这些人中，有的为了明天的幸福硬着头皮吃今天的苦，有的不愿吃苦就自甘贫苦。还有许多人，就像我那个朋友，有房有车仍然觉得不幸福，有时还会借助于外在的刺激来寻找存在的感觉。在沙哈尔博士眼里，这些人实在是分不清天堂和地狱，活着跟死了没多大区别。

沙哈尔博士说：“金钱本身并没有价值，只是因为它可以带来一些快乐的体验，物质本身并不能给生命带来意义或是精神上的财富。”

马斯洛这样说：人类需求像阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。

我身边的大多数人，已经没有生理、安全、社交、尊重方面的危机，所以接下来，他们应该去学习自我实现的课题。以前，我没有意识到自我实现的需求，所以长久地困在物质和精神的泥沼中。而现在，我开始满足自己的自我实现需求，幸福感自然就来了。

因为要写简书，就必须经常寻找灵感，这就倒逼我必须有敏锐的目光、深刻细致的思想，“文学来源于生活，而又高于生活”，这一切的锻炼，还是与沙哈尔博士的理论相切合——幸福无处不在。这就是他极力提倡的理想的幸福模型——感悟幸福型。有感有悟，然后才会有幸福。

幸福像花儿一样，必须的土壤是仁爱之心，懂得助人、自助，必须的肥料是培养好习惯，在固定的时间里，做自己认为快乐有意义的事，幸福感像会得到肥料的催化作用般放大。

幸福的根是悉心品味生活，做菜、扫地、种花、锄草、耕地、看书、喝水、走路、跑步、学习、工作……幸福其实无处不在，前提是你愿意用心去感受。

幸福的阳光是全然接纳自己，这内在的力量就像“万物生长靠太阳”。内在丰盈，不仅仅是正能量的丰盈，还包括接纳负面的存在。一棵草，春天发芽，夏天疯长，秋天变黄，冬天枯萎，来年春天，又是一个轮回。一棵树，即使在生长的季节，也不会全都是绿叶，总有些枯叶会掉落，而枝干，也总有些会枯瘦，还会有虫子来啃，有鸟儿来啄……其实，这些我们认为的“负面”存在，也是有它存在的意义，但看，你能不能去发现。

幸福的成长是心灵的智慧，学会经常向自己提问：如果我已经110岁了，我最想做什么事？用这种向死而生的态度去生活，我想要怎样改变自己？如果找不到答案，那就从现在开始去寻找。

艾略特说：“金子般的美妙时光曾在生命中荡漾，我们却视而不见，任凭沙石掩埋；天使曾降临我们身边，我们却浑然不觉，唯有她离去时才恍然醒悟。”

其实，幸福就在我们身边，一直与我们同行，只是我们跑得太快，要得太多，眼睛被纷繁复杂的物质所迷惑，心灵被各种欲望牵扯，便再也感受不到幸福的存在了。所以，从现在开始，慢点！简单点！用心去感受！你会发现，幸福无处不在，无时不在！

祝你幸福！