享受自律

前两天在老家没有运动，昨天回来今天早上测体重，体重没有涨，还少了0.1公斤。

昨天晚上10:30入睡，早上5点多一点醒来，晚上太热没睡好。

因为昨天也带小侄女一起回到家里，让他和闺女一起玩，但是小侄女有点陌生，再加上晚上有点热，他还说昨天中午在家睡了两个小时，所以晚上半天睡不着觉，而且睡觉也一直动，睡不踏实，所以这晚上我也是睡一会儿醒一会儿睡一会儿醒一会儿。

早上起来我的左眼睛有点肿，所以也有点累，但是孩子们起来在那开始读书，我也就醒来了，惊人了，然后就起来，洗漱之后给他们俩扎完头发，我们就出去运动了。

早上读完书之后出去运动了半个小时，跑步过程中的确挺累，但是跑完之后感觉心情很不错。

话说自从开始坚持自律以来，我感受到了自己的经历状况越来越好，我也体会到了，不断的去刻意练习自己大脑的一个快乐。

人之所以不快乐就是因为太懒，其实一旦让自己勤快起来，脑袋动起来，身体动起来身体就会分泌多巴胺，然后这种物质会让自己的心情更好。

生命当中还有太多太多美好的事情，所以没有必要为一些小事情而纠结抱怨，就认真的活好，过好每一个当下，看见孩子每天开开心心快快乐乐的，自己也就很开心。

当然还是自己要把自己先活得开心，活得自律，活出开心自律的状态来，孩子看着我们的生命状态自然也就会活出他自己。

自从每天开始阅读一小时书以来，感觉精神特别充实，每一天坚持动起来，就算不能专门的运动一小时，但是经常站起来动一动走一走，这样的话，身体的细胞也被调动起来，然后也会更容易开心快乐。

自律的过程的确是挺痛苦的，但是自律后所得到的那种自我的精神的自由，是让人特别的愉悦和快乐的。

无论什么时候都能够活在当下，享受自律，让自己每时每刻都比较充实，这本身就是一件让人很值得去坚持的事情。

想到一句话就是如果你感到迷茫，那就去读书健身，早睡早起，因为做这些事情永远都不会错。

时刻让自己的身体还有大脑处于比较放松和降智的状态，这样自己的情绪也会更稳定，现在也会更加的平和，能够保持在一个能量正平的状态中，也是需要不断坚持去修行的。

其实修行就在每一刻，每一顿饭每一个念头以及每一次生活当中去修行的。

无论是语言方面需要修行还是自己的行为，习惯方面需要修行，甚至要去不断的塑造自己的身体习惯以及大脑思考的习惯，这些其实都是一个人修行自己、重塑自我的过程。

成长是一个不断想离开自己的过程，成长是一个不断的挑战自己，接纳自己，完善自己，让自己变得更好的一个过程。

只要你坚持自律享受自律，相信今天的你一定会由于昨天的你真正的高贵不是优于别人而是优于过去的自己，所以每天做好自己，坚持正念，加油！