高度自律，才能让你的人生一路开挂

文|十三夜

1

我和周姐是在公司的线下活动认识的，她向我询问，哪里有热水，因为她要泡玻璃杯里面的玫瑰花茶。那天，她穿着简单的白T恤，浅绿色直筒雪纺裤，皮质小白鞋，一头刚刚过肩的黑长直，完全一副妙龄少女的打扮。

要不是我多嘴的问了一句，“周姐，你哪年生的？”

讲真，我真的被周姐的回答吓到了，周姐说：“妹妹，我都快要奔四的人了！”

当时，我脱口而出，“周姐，可是你明明看起来才二十五六岁，我以为你最多大我两三岁。”

周姐又笑道，“妹妹，你嘴巴太甜了，我儿子都上高中了，我可是81年的。”

我在心里默算，81年，已经37岁了，确实是奔四的人，可在她身上，完全没有中年妇女的那种脸色暗黄，身材走样，一身土土的味道。打开她的朋友圈，简直是岁月静好的模样，瑜伽、插花、健身一样不落。

她在朋友圈里分享道，“你要想肆意放纵人生，就要先学会收敛，自律和克制，从控制熬夜争取早起，到控制食欲减轻体重，到控制各种不甘心，嫉妒心得失心等莫名其妙的妄念，都是一种尊重事实，遵循理智的成熟态度。”

了解周姐以后，才知道，保养得到的她，背后却是长年坚持自律，她说，她是35岁才开始健身的，许是因为年纪增长，一到换季，免疫力就下降，感冒咳嗽各种小病接二连三让她招架不住，每次去医院，昂贵的针水费让她很心疼，因为生病一次所需要的医疗费用刚好是孩子一个周末的补习费用。自从孩子上了中学，家里每一分消费，真的是要花在刀刃上的。

虽然，我还没有为人父母，但是非常能够理解周姐诉说的生活不易。

如今，周姐的孩子受她的影响，每周都坚持锻炼身体，听说，学校运动会上，还拿了一个男子1000米长跑一等奖。周姐还向我吐槽，其实，一开始健身真的是非常难坚持的，每次都是弄得她肌肉酸痛，大汗淋漓，晚上睡觉翻来覆去。好在，遵从教练的指导，加上自己的雷打不断，坚持的第一年，就把体重减了五六斤。

马爸爸有句话是这么说的：改变是痛苦的，但不改变会更加痛苦。

曾经听到一个说法，说的是中年以后的妇女，整天围着厨房转，把孩子与丈夫当作自己生活的全部，舍不得给自己买贵的精华液，也舍不得把剩菜剩饭倒掉，于是把自己多揣出几十斤肉，结果和青春貌美的姑娘站在一起，被自己的丈夫嫌弃，拿来作对比。

岁月的残酷，又何曾给谁温柔？

每个女人的脸上都会刻上岁月的痕迹，若能选择，与其灰头土脸的度日，何不让自己优雅地老去？

从每一个当下开始，注意自己形象的塑造，培养自己的生活情调，雨中赏荷、踏雪寻梅、吟诗作赋、煎炒烹炸.......上得厅堂，下得厨房，让每一个小小的乐趣陶冶自己的情操，无论年少怎样逝去，永远保持着那份少女的纯真。

2

前段时间，我被一档叫做《身临其境》的节目迷住了。

那个长得不错，但是没有惊为天人的韩雪给了观众太多的惊喜，节目里的她，全程用英文给《泰坦尼克号》配音，无论是发音还是表达，都是无可挑剔。带着哽咽声的“come back”，更是让人重温了生离死别的感人场景。还有分角色给海绵宝宝和海绵奶奶配音，二者之间，无缝切换，台词扎实到令人惊讶。

许多人对韩雪的印象，大多停留在：美则美矣，毫无灵魂。

虽然，她演过戏，唱过歌，可是，好像没有什么特别的代表作，甚至还被视作“花瓶”，直到这档真人秀，才让大家惊喜的发现，韩雪才不是那种靠着颜值，卖个萌，撒个娇，就获得粉丝喜欢的女同学。

她灿若明珠的背后，离不开她强大的自律。

这个姑娘，虽然是名副其实的红三代，但她为人却很低调，刚进娱乐圈，就给自己立下规矩，不拍吻戏，不把自己当圈内人，不和圈内人谈恋爱，她一直默默恪守自己的原则。

为了学习英语，无论生活多么忙碌，她都尽量早睡早起，每天保持三四个小时的英语学习时间。刚开始学习的时候，其实，她的发音并不标准，但她一有空就抓着英语老师，要求练习发音和对话。

在舒适圈里呆久了，会舍不得那种温水煮青蛙的模式。

一开始，韩雪并不爱读书、爱学习，但她自己深知，不去迭代自己，就无法遇见更好的自己，于是，她坚持每周阅读阅读一本书，还把书单分享给粉丝，让粉丝督促自己进步。

她曾在一次演讲中说，“任何事情都不能阻挡我成为更好的人。”

是呀，除非是你自己不想变得优秀，否则没有人会阻止你成为那种光芒万丈的模样。

不要犹豫不前，更不要停滞不前，人生有时候就是这样：进一步，会有进一步的惊喜。

无论此时你是一个默默无闻的小白，或者已经取得小小的成绩。记住，任何时候，都要戒骄戒躁，适时清空自己，学习更多新的东西，新的技能，让人生更加丰盈。

3

这让我想起了，我喜欢的作家之一，村上春树。

创作十三部长篇小说，超过五十种语言译本，无论是短篇作品还是长篇作品，每出一部红一部。《挪威的森林》，光是在日本就畅销千万册，《1Q84》被誉为“新千年日本文学的里程碑”，《没有色彩的多崎作和他的巡礼之年》，用一年时间，创造了在日本文学史上，快速突破100万册的记录。

说来也是有趣，别人读个大学，四年也就完成了，可他用了8年，22岁，大学还没有念完，就休学结婚，30岁那年在参加的一场球赛上，看着赛场上挥舞的球棒，他忽而冒出了一个念头，我是不是也可以靠写字为生呢？

那场球赛结束以后，他一边经营着他的酒吧，一边写小说，那年，他出版了自己的处女座《且听风吟》，并一举拿下了日本第23届“群像新人奖”，从此，声名远扬。33岁，为了更好的写作，他开始坚持跑步，一跑就是35年，还跑成了专业的马拉松运动员。60岁，他第一次获得诺贝儿文学奖提名，虽然落榜，但他却成为了话题人物，自带流量。

而这些成就的背后，源于他自己培养的好习惯：

不间断的跑步，特别是成为职业小说家以后，彻底改变了以前的生活习惯，早睡早起，清晨五点起床，晚上10点前睡觉。

村上春树说：

“在我而言，写小说就是向险峻的高山挑战，是攀登悬崖峭壁，经过漫长而激烈的搏斗之后，终于踏上了顶峰的营生——或是战胜自己，或是败给自己，二者必居其一。我始终牢记这种意象，来从事长篇小说的创作。”

在他看似光鲜靓丽的背后，却是不为人知默默的努力。你总是想要取得不错的成绩，想要被认可，想要被喜欢，可你，为了这些，努力了多少，付出了多少？

坚持自我管理，时间管理，需要的是超与常人的自制力，更需要忍受坚持带来的平淡与枯燥，但你只要愿意付出，总能砸中生活的彩蛋。

许多看似很简单的事情，很多人却做不到。

我们一边暗自羡慕别人的美好，却在为自己的步步退却寻找理由。

这个时候的你，是否需要好好改变一次？

4

我们要有多努力，才能看起来不那么费劲？

生活里，总是会遇见那么一些理所当然的人，平时不怎么联系你，突然有一天冒出来微信你：亲爱的，能不能帮我改一下这篇文章，我下周要演讲用，并列举了各自达标的条条框框。

每次，我收到这种消息，我都恨不得掘地三尺，躲起来。

他们的理由总是这样：

你明明就擅长写文章，你帮改一下，又不会怎样？况且，我们曾经同学一场。

在他们眼里，好像我们作为作者，写文就是轻而易举的。

但他们却不明白，我们的时间同样也是时间，我们的精力也是精力，我们背后需要怎样绞尽脑汁构思出一段精彩的句子，更体会不到，为了写好一个选题，需要花费多少时间，寻找好的素材，琢磨怎样的开头？

是的，他们不会理解，因为他们不知道，你每次稿酬的背后，付出的那些不为人知的努力。

夏七夕在小说《后来我们都哭了》里说：

原来每个光鲜亮丽的女孩背后，都可能曾有过一段荒芜叛逆的人生。那段混沌灰暗的时光像一个茧，将她们包围其中，但终有一天，她们会破茧成蝶。人们只会关注蝶之美，蝶之光，却从来不会在意，蝶之生，蝶之陨。

你不必害怕，生活会有多么辛苦，不必惶恐，前途是否未知，你要的是，朝着心里的光与热，努力活出自己的精彩。

愿你不怕吃苦，愿你熬住时光，愿你成为自己的太阳。

十三夜28天写作训练营