9/28 冥想训练

#自控力School 5.8作业#

尝试一下5分钟冥想，你也可以设定10分钟或更久，冥想后，把你的感受写下来吧，200字以上。

早上听完肖爷的课就一直想赶快进入冥想训练，可惜要上班，无法进入肖爷描绘的着装宽松，背景安静的舒适状态，下班之后也没有马上回家，找了一家咖啡店(手机没电，苦苦寻找可以充电的地方)相对舒适的角落里，抱紧我的小包包，冥想了5分钟。

冥界的过程中舒服的一度以为自己会就这样睡过去，不过每次快要走神时就提示自己找回呼吸的感觉，感受呼吸的动作，脑中不断回想起之前听樊登读书会，有一期讲正念时樊老师说的，正念不是什么高深的概念，也不需要你真的去吃斋念佛，而是在行走与大地上之时，可以在一呼一吸之间体验正念的存在。

冥想寻求的是正念，也让我回起2016年参加的表演课，在体验各种气与能量变化的过程中，寻求自己心中的那份平静与正念。

9/28 冥想训练 9/28 冥想训练

冥想只是一种方式，一种工具，最终我们需要体验的，是一呼一吸中内心的波澜，将这份波澜控制在自己可以掌握的范围内，就是掌控人生的开始。

自控力，不存在的，控制自己根本不用费力，当你觉的很费力一定是哪里不对。