练习：建立新的创造性认同
一：xx创造了我？（写三句话/三个词）
1、他人的人生经历
如：（父母的某些命运）
2、创伤经验或成功经验
3、情绪或信念
4. 身体
二：解除认同、重新建立
1、写出所有你认为创造了你的内容
2、“我不是xx创造的，因此我不是xx的”
3、回应：〝是的，你不是的。是什么创造了你？
4、宇宙创造了我、生命本身的需要创造了我、这个时代的需要创造了我……
5、回应：是的……
比如，个体练习：
一：xx创造了我？（写三句话/三个词）
父亲的愤怒、母亲的善良、至亲的离去……
作为【支持者】的后感随记——
跟随被支持者本身，地方的情感主线，而非练习的逐字逐句，在Ta的感受里相信Ta的感知、同为生命的旅程。
PM
练习：与创造物解离
写出3个执着认同的问题、困扰：
1、第一人称：我⋯
2、（观察者视角）第三人称：xxx+问题
3、xxx创造了……这个问题
4、xxx因为需要…创造了……这个问题
5、因此，xxx利用了……
6、现在xxx可以释放掉…，因为我可以满足xxx的需要，或者用其它方式满足
7、……自由了，我也自由了
比如：关于【忙碌】的困扰
我需要有人支持我的梦想，所以，我创造了一种忙碌。解离问题，只把自己带回来，工作自由了，生活自由了，这一刻的我自由了
三个问题：
紧张、穿越并创造了自己的稳态、焦虑
【我的一切都是我的创造物。】
练习：与创造物解离（二）
人、事 物思想情感（高度认同并拥有的：好的＋坏的）
1、这是我的……
2、这不只是我的…，这也是xx的…，这还是yy的…
3、这并不是我的……
4、这仅仅是……
5、我释放掉…，因为这是世界的…
6、因为这是世界的…，所以这也是我的……
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