罗湘洲（姑苏老三）/文 2018年10月7日 于苏州
【缘起】
时间与生命，是我们一生中最宝贵的财富，它们是孪生兄弟，情同手足。我们常听人说，浪费时间，就是浪费生命，说的就是这个道理。
时间，是我们一生中最重要的朋友，但我们也最容易忽略它。通过一段时间对时间课程专题的学习，我把每一天学到的变成精炼的文字，与大家分享。
让我们一起与时间做最好的朋友，它也会给我们最好的回馈，丰富我们的生命、富足我们的人生、见们的成长。
今天我们来聊聊，养成习惯靠动机...
1、丘吉尔说，在人生的头25年，我渴望自由；在接下来的25年，我渴望秩序；后25年，我意识到：自律就是自由！
2、要有多自律，就有多自由。
3、自律是一个结果，习惯是一个过程。
4、习惯，是有特定的细节。
5、为什么你愿意做特定的细节，是因为有动机。
5、比如洗冷水澡，洗冷水澡有很多好处（动机）。
6、身体，是发动机。
7、好身体，是学习、工作、生活的基础。
8、早起、洗冷水澡、晨跑，都是值得养成的好习惯。
9、洗冷水澡会有寒气，用电吹风吹身体各种部位，这叫热风浴。
10、洗冷水澡先从从头开始，因为头是最先接受外界的部位。
11、教育孩子，身教重于言教，养成习惯先从自己开始。
12、瑜伽老师说，洗冷水澡是对身体最佳的清洁，对血液循环有很大好处。
13、动机、动力很关键：既能挑战自己，又能为孩子做榜样的愿望。
14、循序渐进、不着急，最后就达成了。
【笔者简介】
罗湘洲，自媒体名“姑苏老三”，家庭资产配置师、执业保险经纪人、新媒体专栏作者。一位工科出生的文字爱好者，一位终生学习的倡导者和实践者。获南京大学硕士学位，多所高校演讲嘉宾&校外导师、多个行业协会和公益机构兼任职务/志愿者，拥有8年外企供应链管理经验、6年企业经营经验、现主要从事防守型财富管理，为客户做家庭资产配置规划。
大学期间开始写作，曾在大学校报、《中国青年》、《经济日报》、《高等教育研究》、《青年文摘》、《青年通讯》、《物流工程与管理》、《煤矿机械》、四川人民广播电台等发表多篇文章，共累计写作200余万字（含新媒体）。
人生经历丰富，上过班、创过业、经历过投资失败、体验过车祸生死一线间，总结过去、展望未来，现感恩地活在当下的每一天。兴趣广泛、爱运动、好读书、喜旅行，是阳明心学和稻盛哲学的研习者。
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