最近破戒太频繁，身心压力很大
为什么要戒色的大前提：手淫对于身心具有严重的伤害，尤其是对我这个手淫史长达20多年的人来说，身心都很虚弱，而且虚则亢，我现在的淫欲心很强，假如我不戒色，那么慢慢就会得重病，短命，这不是开玩笑，是自己真实的身体感觉和体会。
所以无论从主观，还是客观上，我不得不戒！不戒色，可以说就是死路一条！
对于戒色的内涵的正确认识：
1.生于忧患，死于安乐。安逸是破戒的温床。休息在家的时候，容易无聊，精神空虚，又不是很愿意做家务，所以往往就破戒
2.戒色是一场综合性的大战役，关注天数、关注不破戒是低格局的。要从整个生活的大层面去戒色。色欲是人的根本习气之一，无始以来即存在。这一辈子我积累了太多淫欲的种子，这种邪淫的种子更加厉害，很要命。
3.我戒色五年多，依然失败的原因：
一方面，是因为多年来的淫欲习气太强大，积重难返；同时，跟我自己戒色决心不强，毅力不够，以及没有好的方法有关。
15年到18年这几年，戒色失败的主因（特别注意），就是因为我没有自己的主心骨，工作和事业没有方向感，没有成就。虽然精神上有了信仰，但是太难太难，而我也不大可能出家，虽然自己做慈善，但并没有那个福报能够全职做慈善。
慈善属于可做可不做，因为没有报酬所以也就没有强制性，想做了，多做点，郁闷了不想做了，就不做。
这样是做不出什么成绩的。
这是我这几年精神空虚，目标缺失的一个很大的原因，因为这个人生大方向，大轨道的缺失，这是我戒色失败的一个大原因，但一直被我忽略了。
没有承担责任（自私自利不愿意承担责任），做人做事都很差劲。害怕麻烦、害怕困难。
丈夫的责任，父亲的责任（一直在逃避），作为一个社会公民的责任，都要好好做好。
4.接下来该如何戒色
戒色是一场大战役，对我来说应该是一场持久战。没有那么容易的，中间肯定要出现反反复复，戒戒破破。
但是这个过程中，要抓住主要矛盾，戒色也不是那么难，其实说到底，有什么难的呢？对境就是那一念！
主要矛盾：第一，抓人生大方向，工作和事业。目前从事教育培训，就把它做好来，认认真真踏踏实实下功夫。一点点做。同时，开通自媒体账号，把自己知道的知识和经验，擅长的领域，奉献出去。
第二，多做家务，多出门，多参加各种活动，慈善也好，学习也好。社交活动要优先于自习，去图书馆。多关心老婆。
第三，上面两条是让自己充实起来。但是因为自己淫欲习气深重，还必须有一些专门的对治淫欲的修持。因为下班回家后，忙碌过后，喜悦过后，等等，淫念很容易产生。
具体修持：少用手机。持咒，多看书。睡前不用手机。早睡早起，等等。坚决不看黄。
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