今天的站桩开始时身体很想站，可是情绪是拒绝的，有了一些焦虑，担心自己站不了30分钟，过程中也有想放弃的想法，当我一遍一遍和自己说，我看到自己的对抗，焦虑，我欢迎你们，接纳你们，身体开始柔软的扭动，先是跨，然后是胸椎，还可以上下同时，心里忽然有一个声音跑出来，你这好的没有人看到，看到你这样，多害臊呀，身体一直继续，这个声音也一直都在，你好的自己在家站桩，你要是在人多的地方，别人都会看你的，你和别人都不一样，我意识到我在批判我自己，我觉察到以后，我对自己说我看到我对自己的批判，我看到我的恐惧，恐惧和身边的人不一样，恐惧和身边的人发生摩擦，我害怕孤独，害怕自己一个人，我看到我自己内心的柔软和脆弱，我允许我自己说不行，我做不到，接着就感受到左边腹部那个疼痛感又出来，我说我看到你了，你在我身体里很久了，我欢迎你，同时接纳你，疼痛感减轻，从胃里一团东西向上，开始干呕，胃酸干呕到嘴里的感觉，开始哭，感觉自己身体里很多的委屈，心疼自己，真正的有了心疼自己的感觉，头开始疼，情绪是喜悦的，允许这一切的发生，感受身体流，享受身体流，结束今天的站桩，收获很大。每一天的收获和感受都不一样，感觉前几天没有什么情绪，今天的发生不是因为今天的站桩，是前面的积累，感谢自己的坚持！
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