亲爱的读者，如果有人问你一个问题，“你会专注地吃橘子吗？”你会是什么反应呢？是勃然大怒，还是凝神遐思？也许，你不屑于回答。当然，不回答是你的权利。其实，专注地吃橘子，并不是一件容易做到的事情。
如何专注地吃橘子，是一行禅师《佛陀传》中的故事，是佛陀悟道之后给一个小村落里的孩童们讲解的，简洁明了，易于实践。佛陀讲解响橘子的大意是说，只有专注地吃橘子才能体验和感受到橘子的甜美，如果是吃橘子时心不在焉，是无法体会到橘子的香甜与美好的。
专注地吃橘子，我理解其实就是佛陀通过一件日常小事，给我们讲解专注的重要性和活在当下的力量，这与中国儒家讲的“食不语”有异曲同工之妙。只不过我们圣人先贤讲“食不语”的关注点在于礼仪方面，是君子日常行为的准则，而佛陀则是在讲禅修的方式方法。
于2020.6.7 17：31
附《佛陀传》摘抄：《对橘子的专注，是一种修行》
“你们平时把橘子剥皮来吃，可以把它吃得专注或不专注。怎样才是吃得专注呢？那就是当你吃橘子的时候，你是很清楚知道自己在吃橘子。你可彻底地感受到橘子的香和甜。当你剥橘子的皮，你知道自己在剥它的皮；当你把一片橘子剥下来放进口里，你知道你是在把一片橘子剥了下来放入口里；当你享用芳香和美味的橘子时，你会察觉着你在体验那芳香美味。难陀芭娜给我的橘子有九瓣，当我吃每一瓣的时候，我都察觉着它是如何的难得和美好。我吃着橘子的时候，一直都没有忘记它。所以对我来说，橘子是非常真实的。如果橘子是真实，吃它的人便也是真实的了。这就是怎样去专注地吃橘子。
“孩子们，怎样是不专注地吃橘子呢？当你吃橘子时，你并不知道你在吃橘子，你没有去体验着橘子的香和甜。当你剥橘子的皮，你并不知道你是在剥它的皮；你把一瓣撕下来放入口中，但你却不知道自己把一瓣橘子正在放入口中；当你嗅到橘子的芳香和尝到橘子的美味时，你也不知道你在嗅着它的香或尝着它的味。这样吃橘子，你是不会欣赏到它可贵和美好的。当你没有察觉到自己在吃橘子，那橘子便不是真的了。如果橘子不是真，那吃橘子的人就都不是真实的了。孩子们，这便是不专注地吃橘子。
“孩子们，留心吃橘子的意思，就是要吃它时真正地与橘子接触和沟通，你的心没有思念着昨天或明天，只是全神贯注的投入这一刻，这时那橘子才真正存在。生活就是要念念留心专注，就是要活在当下，身心都投进此时此处。
“一个修习专念的人可以从橘子里看到别人看不到的东西。一个留心察觉的人可以看到那棵橘树、春天时橘树的花朵，和滋养橘子的阳光和雨水。细看之下，我们可以看到一万样导致橘子产生的东西。看着橘子，一个修习专注的人能看到宇宙间的奥妙和万事万物的相互关系。孩子们，我们的日常生活就像橘子一样。就如每个橘子是由一瓣瓣的橘子肉组成，每一天也是由二十四小时组成。一小时就如一瓣橘子肉。生活了二十四小时就如吃完了全部的橘子肉。我所找到的道路，就是要把每一个小时都活在专注觉察之中，心念永远只投入目前这一刻。与此相反的做法，就是活得大意糊涂。如果是这样活着，我们其实不知道自己是活着的。我们没有全面去经验生命，因为我们的身和心都没有投入此时此处。”
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