男女备孕你必须知道的备孕方法

我今年27，老公31，工作的原因我们一直聚少离多，所以也没刻意避孕，去年回家家里催的厉害，尤其是我妈妈，自己想了想老公也30了，我也该收收心给他添个，于是去年10月份开启了我的备孕之路，买了各种各样的排卵试纸，买了爱乐维的叶酸，测到强阳后和老公安排功课，满心以为一定能中，结果大姨妈来了

男女备孕你必须知道的备孕方法

期间喝了苏打水，用苏打洗yd，aa完用枕头垫高等等......该用的方法都用上了，还是没中，真的感觉自己都成神经病了，天天玩尿

今年过了年和老公上医院做了全面检查，B超和激素六项问题不大，就是监测卵泡的时候卵泡直径有点小，我老公做的精液检查，检查结果我老公弱精，精子存活率低。 回来调理了两个月再去复检时我们所有的值都是最好的，这下心里的石头落下了✊到了排卵期和老公同房了一次就怀上了。

➡️女性备孕（补充雌激素，促排卵）

我表姐给我说备孕时多吃黑色食物可以长卵泡，也就是黑豆、黑米、黑芝麻等。上网搜了一下，发现黑豆还真的是备孕神物✨，不仅可以促排卵，而且含有叶酸、维生素、胡萝卜素等。

男女备孕你必须知道的备孕方法

煮黑豆：头天晚上把黑豆泡在盆里，第二天直接放进锅里煮，大概40分钟把黑豆煮成软软的，可以直接当零食吃。不过每天也不能吃太多，大概40颗左右就可以了。晚上也不要吃，很容易胀气的。 豆浆：还是提前把黑豆、黑米、黑芝麻泡上，第二天早上一起放进豆浆机里，磨出五谷豆浆，嘻嘻，味道还挺不错的

➡️男性备孕（提高精子质量）

男女备孕你必须知道的备孕方法

我老公当时在喝茯益本源膏，里面都是纯中药成分，有枸杞、人参、牡蛎等，都是补肾益精的中药材。 最明显的感觉就是我老公之前掉头发挺严重的，洗发水都是用的防脱发，喝了一周，再也没有出现过掉头发的现象 我老公说他现在感觉身体很轻，而且腰也不酸了。

再去医院检查的时候，精子的质量已经达标了，而且活力也非常好。 到了排卵日我们就安排了，等到月经该来的时候，我的大姨妈竟然没有准时报道，拿早早孕一测，两条杠，没想到就那一次我就中了。 希望大家都能接到我的好孕哦！